最佳答案
1、學會閉氣
在練習仰泳之前，先練習閉氣，然後放鬆身材，收腹挺胸讓雙腳分開池底，雙手分開池邊，實驗著往水裡躺，剛開端會有下沉的景象，這時最好仰頭挺胸，腿別用力，閉好氣雙手夾緊耳朵，盡管調劑身形讓本人成程度躺著，會天然的浮下去。
2、尋覓水感
尋覓水感到當是練習仰泳最基本的步調，對仰泳沈沒也是有幫助的。熟悉水感最基本的方法就是練習水中行走，浮冬瓜。
試著水中行走，你就會發明，人愛好地下行走，重要依附腳底向後的摩擦力以此產生你向前的動力。而在水中，重要依附你上肢對水向下向後的推力產生向前的動力跟補足向上的浮力。下肢固然耗費了較多的旅力，但感化重如果保持身材均衡另有下肢的浮力，對推動奉獻較小。
3、利用浮板浮起來
初學者在進修仰泳時，可能公道的利用浮板，增加了浮力，能輕鬆的浮起來，降落了學舉措的難度。
不過要注意不克不及過於依附浮板，純熟之後要及時或逐步增加浮板浮力，直至全部能完全離開浮板。