最佳答案
1、兩手分辨握住繩兩頭的把手，平日情況下以一腳踩住繩索旁邊，兩臂屈肘將小臂抬平，繩索被拉直即為合適的長度。
2、跳繩時要用前腳掌起跳跟落地，切記不要用全腳或腳跟落地，免得腦部遭到震動。當躍起時，不要非常曲折身材，要成為天然曲折的姿勢。跳時，呼吸要天然有節拍。
3、當向前搖時，大年夜臂靠近身材兩側，肘稍外展，上臂近似程度，用手段發力做外展內旋活動，使兩手在體側做畫圓舉措。每動搖一次，繩索從空中經身後向上向下，迴旋一周，繩索滾動的速度跟手搖繩的速度成正比，動搖越快，則繩索迴旋越快。
跳繩怎麼跳好
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