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很多人在懷孕的時間，都會呈現一些孕期反應，比方說孕期嘔吐，就是比較罕見的。而孕吐也會給妊婦帶來很大年夜的影響，假如孕吐嚴重或許是孕吐持續的時光過長的話，是會對孩子的發育形成很大年夜的影響的，所以須要及時停止化解。下面，就為大年夜家介紹一下孕吐的緩解方法。
1、多餐大年夜批
避免脹氣的第一步調，要從飲食動手。專家認為，脹氣時，胃部曾經很脹了，假如又吃下很多食品，就會形成胃部任務量過大年夜而脹得更兇猛。因此，可採取一天吃6～8餐的方法進食，不要一下吃太多食品。其余，也不要光吃流質的食品，因為流質食品對腸胃來說，並不好消化，最好抉擇半固體的食品，如乳酪等。
2、多吃纖維素
蔬菜、生果可能多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶須要大年夜量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且輕易使腸胃不適的食品，須要量較少，也不必多攝取。其余，可能恰當獲得糖分跟澱粉，蘋果跟梨都是很好的來源，也可能從肉類中獲得澱粉跟蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的抉擇。
3、多喝開水
假如大年夜腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會愈加嚴重，所以必須要有充足的水分，促進排便。倡議妊婦多喝溫水，不要喝冷水，如許會形成腸絞痛，並會使得子宮緊縮。其余，氣泡式、安慰性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、多按摩
當腸蠕動不佳時，可經由過程按摩幫助腸蠕動，提示准媽媽們，一般子宮都位於腹部中心，有些媽媽因為不懂得腸胃地位，會按摩到子宮，如此一來，會形成子宮緊縮。因此，當妊婦有出血或子宮緊縮的情況，就要破即結束按摩。
正確按摩方法：
飯後1小時後，輕輕趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要過大年夜，每天約4～6次。
從右上腹部開端，順時針偏向挪動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不克不及按摩旁邊子宮地點部位。