很多女性在生理期是需要调理身体的，而且调理身体关键的就是营养搭配问题，高度重视好营养搭配问题，生理期才能够完满过去，要不然就可能会出现其他的状况，进而影响到身体健康，或者会造成一些症状。女人来月经可以吃海带吗?
一、女人来月经可以吃海带吗?
1、女性同胞来了生理期的话，事实上也是可以吃海带的，这一点是可以确立的。干海带丝是一种具有十分高的营养元素的水果蔬菜，而且干海带丝也是有十分高的作用与功效，带有多种多样的矿物质，碘成份十分多种多样。因此，适度服用一些干海带丝的话，对于女性同胞的身体健康是十分有好处的。
2、海带的功效是十分多的，不但可以防电磁辐射、延缓衰老以及消除肠胃，而且干海带丝还具有调节抵抗能力的功效。此外，干海带丝还具有润肠通便肝脏排毒的作用。因此，女性同胞吃一些干海带丝的话，那么对于本身的身体健康是十分有好处的。
需要注意的是，干海带丝虽好，但是女性同胞也要注意适度服食。干海带丝含有许多的碘元素，是不可以长久性做为主食来服食的。要不然长久性吃了许多的干海带丝的话，女性同胞的身体健康可能会遭到很多较差的危害，这一点是需要注意的。吃海带要有分寸。
二、月经期吃什么食材
1、带有优质蛋白和含铜的肉类食品食品
牛羊肉、淡水鱼、、肌肉、精瘦肉，这类含铜量和蛋白质含量高的肉类食品食品应该是特色美食的重要原料。来自动物身体上的活肉不仅营养元素高，有益于经期下降，且消化好，尤其是含铜的吸收率明显高过绿植，一定要合理安排在一日三餐之中。
Tip：注意饮食搭配，无须吃体脂率太高或者不鲜新的肉类食品食品。
2、微量元素和矿物质成份多种多样的水果蔬菜
应季鲜蔬不仅美味可口可口，而且营养丰富，可以提升机体的抵抗力，减轻经期的疲劳感，对身体很有好处。在调理内分泌方面，水果蔬菜中的微量元素也众所周知。比如西蓝花、黑木耳等食物中的含铜也很多种多样，这种月经过多的女士理应多多的的服食。