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在办公室里上班的白领一族是鼠标手的易发人群，长时间单调重复操作鼠标、键盘，加上电脑操作姿势不正确，不知不觉手腕部的正中神经受到压迫，双手酸痛、麻木的症状就慢慢产生了。这里介绍非常简单的运动，帮助大家有效预防鼠标手。
四招手部运动预防鼠标手
第一招
双手十指交叉，前后摩擦至微热，每天做5~6次。
作用：促进手部的血液循环。
第二招
站立、或坐着，双手向两侧用力伸直，展开双手五指，每天做5~6次，每次半分钟。
作用：增强关节抵抗力，促进血液循环。
第三招
用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指揉捏到小拇指，可以向外扯两下，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
作用：促进手指间血液循环，放松身心。
第四招
手握装满水的杯子，向上抬再自然下垂，每天做5~6次，每次做20下。
作用：锻炼腕屈肌，促进血液循环。
现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，容易患上鼠标手病症，病情严重则需要动手术才能治愈。在这里温馨提醒大家，一旦注意到鼠标手症状的出现，要及时使用正确有效的方法来缓解治疗。