1、延年益寿，不想变老是大家的梦想之一。但想实现这个梦想是不太现实的，但是适量的吃一些板栗可以起到延年益寿的效果。由于板栗中的营养成分可以调节和滋养我们身体的肝肾等功能，还可以提高我们的身体组织细胞活性使之保持相对年轻的状态。2、强筋。

用料羊肉 100克熟板栗肉 80克南瓜 70克葱 20克生姜 20克枸杞 5克板栗炖羊肉的做法步骤步骤 1准备食材：羊肉100克，熟板栗肉80克，南瓜70克，葱20克，枸杞5克，生姜20克步骤 2熟板栗肉掰小块，南瓜切。

新鲜的板栗建议不要冷藏或冷冻,因为冷藏或冷冻会使板栗变得脆弱,容易破损。如果存储在冰箱中,它们可能会冻结成冰,导致坚硬的外壳破裂。此外,冷藏或冷冻的板栗也可能会变得不新鲜,口感变差。因此,建议将新鲜的板栗存放在室温下,避免过度加热或冷冻。。

1、每100克含蛋白质5、7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。2、栗子中所含的丰富。

1、板栗南瓜中含有大量的胡萝卜素、番茄素，这两种物质对于预防乳腺癌、前列腺癌等都有一定的效果。2、板栗南瓜富含锌，可以抑制细胞癌变的发生；它还含有多种氨基酸，维生素，矿物质，有助于延缓皮肤的衰老，可以有效的改变皮肤的弹性，达到美容养颜。

5-20分钟。若是为了将生板栗的壳跟皮去除而不需要煮熟则需要煮5~10分钟左右；若是需要将生板栗煮熟可以直接食用就需要焖煮20分钟左右才行。去皮去壳后的板栗可以烧制成板栗烧鸡或是板栗红烧肉等各种菜肴，也可以将其做成蜜板栗存储起来慢慢食用。。

1、把栗子洗净，然后用利器把栗子pp割开，深度大概为5mm，长度要超过pp。注意这点很重要哦，千万不要偷懒。然后洗净，放在水里泡10分钟左右。 2、铁锅烧干，将盐倒入，同时倒入已经沥干的栗子，千万注意要在盐冷的时候放栗子。 3、徐。

1、板栗不能多吃。2、板栗含有较多的淀粉，多吃不易消化，可能会造成肠胃不适，并且板栗中含有丰富的糖类物质，过量食用可能会对血糖产生影响，加上每100克板栗中含有214大卡热量，属于高热量食物，多吃容易导致发胖，因此适量食用即可。。

不能再吃了。板栗是壳斗科栗属植物的成熟果实，味甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，是不建议将其置于冰箱冷冻，因为冰箱冷冻室温度比较低，板栗放进去时间长很容易被冻坏，即使没。

1、板栗炖猪肚里面含有矿物质，维生素以及不饱和脂肪酸，对于骨质疏松，动脉硬化，冠心病，高血压都有很好的预防以及治疗作用，还能达到延年益寿，抵抗衰老效果。 2、适当地吃一些板栗炖猪肚还能补充身体所需要的核黄素，可以让成人口腔溃疡以及小儿。

1、材料：板栗500克，植物油1大勺(15ML)，白砂糖25克，水10克。2、板栗洗净晾干，用刀在每个板栗上面竖切一刀(将表皮切穿)。3、切好的栗子放入碗里，倒入1大勺植物油(一般植物油均可，如大豆油、玉米油。花生油和茶油更佳)。。

板栗的树苗一般从4月份就开始进行种植育苗了，因为4月份的天气逐渐回暖期，老师也经常下雨，可以为板栗苗的生长提供一个非常好的生存条件。

1、每天吃栗子5~8颗最佳。2、据中国膳食指南推荐，成人每天食用大豆及坚果25~35克，因此一天吃5~8颗板栗即可。对于正在减肥的人来说，一天吃2~3颗即可。但糖炒板栗含较多糖分和添加剂，不宜多食，一次吃3~5颗就可以了。。

步骤/方式1板栗搭配鸡肉一起熬汤，是最好喝又有营养的。首先把鸡肉焯水处理。步骤/方式2然后把焯水后的鸡肉，放入砂锅中。步骤/方式3再倒入足够的清水。步骤/方式4放入清洗干净的板栗。步骤/方式5然后盖上锅盖，大火煮开转小火。

1首先，准备生板栗放到水中清洗一下。2把板栗沥干，用刀划十字口。3加入少量食用油和板栗混合。4将板栗放到铺好油纸的烤盘上。5烤箱预热，上下火200度烤20分钟。6蜂蜜、白糖和水混合均匀，在板栗上刷上一层。7继续烘烤十分钟，美味板。

1、板栗功效：益气补脾，健胃厚肠；防治心血管疾病；强筋健骨，延缓衰老。2、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，。

1，把鸭子洗干净，去鸭皮，切成横竖一厘米左右的小块2，把鸭皮放在锅中，炸出鸭油3，取适量鸭油，（剩余的可以做其他菜用），把生姜放如油中爆锅，把小块鸭子放进锅里翻炒4，把鸭子炒白后，加入米酒、枸杞，加两碗水，加盖煮开5，大火烧开后，改小火再煮。

1、冷饭、香肠、鸡蛋、栗子、胡萝卜丝、葱花；2、下油炒栗子、香肠、炒均匀；3、加入胡萝卜丝炒；4、加入冷饭下盐炒均匀；5、炒均匀后，再加入生抽炒；6、再加入煎好的蛋碎炒均匀下蚝油再炒均匀；7、炒均匀后下葱花再炒均匀。

步骤1准备一口炒锅，栗子洗净放入，倒入锅中，加水没过板栗。大火煮栗子，等待水干。步骤 2大约一小时，水将干时转小火（此时板栗已熟，直接吃也是可以的）。水全部烧干后，用铲子在锅中来回翻动栗子，大约20分钟，至栗子全部开口，闻到板栗的香甜。

1、板栗是不能和羊肉一起同吃的，因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物，要是同时食用的话很容易引发上火的哦。二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。2、栗子和豆腐：因为豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子。

1. 将小米用清水浸泡30分钟，然后沥干备用。2. 将板栗剥壳，切成小块备用。3. 将南瓜去皮去籽，切成小块备用。4. 在蒸锅中加入适量的水，烧开后放入蒸盘。5. 将小米均匀地铺在蒸盘底部。6. 将切好的南瓜块和板栗块放在小米上面。

1、板栗可以冷冻。2、但会影响口感，甜味会下降，板栗肉也没有之前脆，吃起来会更粉、更软，所以建议冷藏，最长可保存15天，需尽快食用。板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。

1、地瓜和板栗可以一起食用， 在食物性味上，板栗性质温热，当中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质元素；而地瓜性平，味甘，当中含有丰富的淀粉。2、少量蛋白质，以及维生素E、。

材料：仔排8两大葱半根（取根部）蒜瓣8个洋葱半个姜片3～4片红辣椒1个 调味料：生抽、老抽、蚝油、黄酒、番茄酱各一匙冰糖一大匙清水适量 做法： 小贴士：1、一般炒的排骨，最好事先用生抽腌一下入味；在炒之前先炸一下，先小火炸3分钟，使排。

不会冻坏，因为可以有效的隔绝氧气，板栗放在冰箱中进行冷冻的时候，可以有效的隔绝氧气，所以会使板栗减少氧化作用，损坏可以长久的保存保存。