最佳答案
在增加飲食跟增加活動後，體重在短時光內會明顯降落，但當體重比本來降落5%閣下時，就會有一個平台期。即便在平台期再次把持飲食跟活動，體重也不會明顯減輕。在平台期，少吃多活動，保持1個月閣下。平台期突破後，權重將再次明顯降落。假如你想減肥，當你達到幻想體重時，你還須要保持一段時光的幻想體重，這須要保持1-2個月，才幹把新的體重作為新的調劑點。假如你只是降落到你的幻想體重，並回到本來的飲食，你的體重將很快反彈。
減肥過程中體重下降有什麼規律
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