黄焖鸡米饭是一种比较常见的食物，是一种用鸡肉与大米共同制作而成的食物。当然，很多减肥人士都怕黄焖鸡米饭的热量高，不敢吃。其实，在减肥期间，适量的吃一些黄焖鸡。

一般在想要减肥的时候有不少人在考虑是吃米饭还是吃面条，一般来说吃米饭要更好一些。首先要知道减肥也是需要攻入营养的，不能够一味的节食，这反而会对身体产生很严重。

都说晚饭不可以吃米饭、也不能吃面点，那减肥瘦身的同学们究竟该吃啥呢？吃其他又食不果腹，深夜会饿，假如确实担心吃啥，那麼方便面热量高還是白米饭呢，看来一下这些。

带过孩子们的家长都应该知道，在宝宝三岁至八岁这段时间是非常难带的，因为这时候的宝宝们不仅变得调皮，而且也变得挑食，对于很多可以补充身体营养的食物，他们都选择。

反正我们很多女性朋友常常为自己的身材而苦恼，哥们女性朋友经常容易出现肥胖的问题，肥胖的情况也并不是非常严重，只要我们采取科学的减肥方法都可以帮助我们达到一个。

肥胖问题一直以来困扰着很多的人，因为我们都知道平时生活当中，不注重科学的饮食再加上缺少运动的话，就容易导致脂肪过多的堆积而造成肥胖，所以想要有效的瘦身，那么。

大米这种东西基本上是家家户户都会存放的一种粮食作物，而大米的常见两种做法就是拿来做成干的米饭和粥。当时对于非常容易长胖的人来说，吃粥还是吃米饭，都是一个非常。

可以瘦 因为米饭属于碳水化合物，过多摄入会导致热量摄入过多，从而不利于减肥。不吃米饭可以减少热量摄入量，保持饮食的低碳水化合物状态，从而帮助身体减少脂肪堆积和达到瘦身的效果。同时需要注意饮食的均衡与营养，不可单纯依靠不吃米饭来达到瘦身的。

常年不吃米饭会瘦，米饭里含有各种营养物质及糖。常年不吃米饭，身体会缺少糖分和各种营养物质。身体会瘦，米饭是每天必不可缺的食物。常年不吃米饭会瘦吗这个要具体情况具体分析。如果不吃米饭，吃很多其他零食也不会瘦。其实米饭是非常干净的碳水，我们。

在采摘到这些红蓝草之后，先把它们放到水里清洗干净，洗去这叶子上面的一些泥沙，最好只留下叶子，杆子之类的不要。清洗干净之后，下一步就是淘洗几次，再控干净水分，然后把它们放到盆子里。使劲揉搓这些叶子，制作的时候用点力。揉好之后把它们放到一边。

可以，小米就可以单独蒸，在七十年代生活屋子匮乏，小米属于粗粮，大米属于细粮价格也贵，农村就蒸小米饭吃，所以说小米是可以单独蒸的。小米可以单独蒸米饭吗可以。小米是起源于中国或东亚的古老作物，栽培历史悠久，是新石器时代黄河流域主要的栽培作。

减肥可以吃小米米饭，最好用粗粮代，主食减肥效果会好一些；饮食上少吃高脂高糖的食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，最好减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃；每天进行30分钟以上的有氧运动，只有管住嘴，迈开腿，坚。

红米饭南瓜汤原唱是《毛委员和我们在一起》。歌曲来自于一首苏区红色歌谣，由颂刚、春森、向义编曲，山樵、永立编词。1974年，在全国第三届《战地新歌》征集活动中，江西有近十首歌曲入选，被称为是江西民歌的一次集体亮相和重磅出击。其中，男声小合唱。

黄焖鸡米饭又叫香鸡煲，浓汁鸡煲饭。是山东济南历史传统名吃，特色鲁菜系小吃。大米用前先筛后簸，绝无杂物，凡半粒者全剔除粒粒如玉。食用时，外加一道咸菜或老虎菜文章或腌制辣椒，味道更佳 。浇入米饭中一同食用，更加彰显唇齿留香的完美境界。。

煮米饭水和米的比例具体怎么放煮米饭大米和水的比例按1:1.2比例来煮制,一般放的水量比米稍微高出1.5cm-2cm左右即可。。

1.准备材料2.黄圆椒火腿肠切好3.热锅烧油放入火腿肠炒香4.放入米饭打散炒匀5.放入黄圆椒一起煸炒断生6.放入胡椒粉，生抽，老抽翻炒均匀即可怎样用火腿肠做炒米饭1/10准备好剩米饭，鸭蛋，火腿肠和小葱2/10将鸭蛋打入碗中。

关于这个问题，1. 准备米饭：先将米洗净，加入适量的水，浸泡半小时后再加水至米饭表面一指宽，放入电饭煲中煮熟。2. 准备蒸饭柜：将蒸饭柜内部清洗干净，将蒸饭格子拆下洗净，放回蒸饭柜内。3. 装饭：将煮好的米饭装入蒸饭格子内，每格装米饭的。

用蒸锅蒸米饭的步骤如下：1、洗净米后按米水1：1.2比例放水。2、置入蒸锅的蒸架上开啟电源开关开始蒸饭。3、蒸大约40分钟左右关闭电源。4、焖饭5～l0分钟。值得注意的是不能漏气，用毛巾堵住漏气点，否则怕是夹生饭。。

主料米500克带皮五花肉100克香菇4个辅料大青菜1棵盐4克1. 准备食材2. 香菇切丁，五花肉切丝，青菜的菜白和叶子分开切，米提前淘干净。3. 五花肉下锅翻炒至表面微黄。4. 加入香菇丁翻炒。5. 加三克盐和菜白。。

15分钟。蒸米饭的具体时长还是需要根据蒸米饭的工具来决定，高压锅蒸米饭一般情况下只需要十几分钟就可以了，如采用电饭锅进行蒸米饭，就需要半个小时左右的时间。电饭锅蒸米饭时，建议先将大米浸泡一到两个小时的时间，蒸出来的米饭口感更佳。蒸米饭需。

【番茄火腿蛋浇饭】【食材】：西红柿一个、鸡蛋一个、火腿肠一根、生抽一勺、老抽半勺、蚝油一茶匙、番茄酱一大勺、白糖一勺、葱花适量、水淀粉适量、食用油少许、清水适量。1、锅中热油，放入葱花爆香，再将切成小块的西红柿放入锅内，用铲子炒出西红。

材料 黄瓜，红辣椒，西芹，红萝卜，水发冬菇 做法 1.黄瓜，红辣椒切丝，这些都是不用焯水的。 2.冬菇、红萝卜、西芹切丝，红萝卜和西芹本就不用焯水，但切时发觉较硬，焯焯水口感软些，将要焯水的放在另一容器。 3.烧开水，放少少。

1、竹香米蒸米饭时可以使用家中的电饭煲，准备好米以后再准备五倍的清水，把它淘洗干净以后直接放在电饭煲中加入准备好的清水，把电饭煲的盖扣好，然后接通电源让电饭煲工作，等他停止工作后切断电源，过20分钟左右里面的米饭就能蒸好取出装碗搭配自己喜。

步骤1青椒切丁、酸豆角切丁、芹菜切丁步骤2热锅冷油，倒入蒜末小火炒香步骤3接着倒入青椒丁、芹菜丁大火翻炒片刻步骤4锅中倒入酸豆角，大火翻炒片刻步骤5接着倒入米饭大火翻炒均匀步骤6锅中倒入生抽和盐，翻炒均匀步骤7最后洒上。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低相信大多数人在蒸米饭的时候都是直。

用料：三文鱼、鸡蛋、米饭、煲仔饭酱油、芦笋、盐、油。做法：1、米饭要用过夜的冷的，炒出来的饭菜能粒粒分明，好吃2、三文鱼先略煎，鸡蛋打散后，炒熟（不要太老）3、先把米饭炒热，炒散，加盐调味，然后倒入三文鱼和芦笋末，炒至饭粒粒分。

1.准备100克黑米和200克白米。2.两种300克米放一起，淘洗干净3.淘好后放入电饭煲中。4.按下煮饭功能，开始煮饭。5.等跳到保温功能时即可6.可以食用了。

食材明细米饭一碗、黄瓜、盐、油、鸡蛋、午餐肉、鸡精各适量。做法1、取适量的米饭放在大碗中。2、打入两个生鸡蛋。3、把蛋液和米饭充分混合均匀。4、锅中倒油烧热，再倒入混合蛋液的米饭。5、用筷子迅速划动，把米饭炒熟。6、把炒。

黑米相比于我们普通吃的大米的话要稍微的硬一点，所以要想能够在很快的时间内吃到黑米饭的话，就需要提前对黑米先泡个三个小时左右，因为泡开的黑米会更容易煮熟，然后就是把泡好的黑米，在洗干净之后再放到锅里，在煮几十分钟左右就可以了。。

需要准备红糖，葡萄干，白糖，红枣以及大黄米，先把大黄米清洗干净，然后再放到一个容器里面，加入适量的水浸泡三个小时，把葡萄干红枣洗干净，然后就可以把浸泡大黄米的不锈钢碗放到炉灶上，小火慢慢的熬煮到浓稠的状态，加入适量的白糖以及黑糖，需要不停的。

主料：剩米饭1碗，鸡蛋2个，洋葱1个，蒜适量，芝麻适量，酱油适量，香油适量步骤：1、准备好食材。2、鸡蛋打散，胡萝卜，洋葱切丁，蒜切末。3、锅中加油倒入鸡蛋。4、放入胡萝卜，洋葱，蒜末翻炒。5、放入盐，酱油，香油翻炒均。

【食材】：隔夜米饭400克、鸡蛋2个、玉米25克、青豆25克、火腿肠粒20克、香葱10克、生抽8ml、老抽5ml、胡椒粉 2克、鸡精2克、食盐、食用油适量。【做法】：第一步：将两个鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗中，然后将蛋清、蛋黄分别搅。

在锅里放水-----烧一会(不烧也行看情况)-----然后放上木桶(在桶底部用东西垫二或三个角起来,就是像三足鼎那样)----在桶底铺上一屋纱布(不要太密的那种)-------然后放煮的差不多的快熟的米-----盖上桶盖-----看锅里面的。

加醋蒸米饭 煮的米饭不宜久放，否则饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1公斤1-2毫升的比例放些食醋，可使米饭耐存放，而且蒸出的米饭并无醋味，饭香更浓。加酒蒸米饭 当蒸出的米饭夹生时，可用锅铲把米饭铲散，加入两汤匙米酒或黄酒，然后用文火煮5-1。

你中午有没有微波炉加热？没有的话，你可以把平常吃剩下的水果，比如苹果啊，橘子，菠萝，或者蔬菜的黄瓜，西红柿切成丁，然后把蒸好的米饭放凉，然后用手把米饭捏成团子，把水果丁和在里面一起捏，这样做出来的米饭团子又漂亮，又有营养，也可以把牛肉干什么。

先将大米淘洗干净，倒入无孔蒸盘或碗中。加入清水，米与水的比例在１比１．２左右。稍微晃动蒸盘，使水和米均匀分布，再滴入几滴食用油可以让米饭光泽度更好。将蒸盘放入蒸箱中间层，取出水箱加满水，启动电蒸箱，选择“米饭”模式及烹饪属性进行蒸制。烹饪结。

把大米淘洗干净，倒入无孔蒸盘或碗中，加入清水比例在1比12左右，将蒸盘放入蒸箱中，蒸至二十五分钟。

佳斯特万能蒸烤箱能蒸米饭，佳斯特万能蒸烤箱蒸米饭的做法步骤1准备好大米，想加糯米的稍微加一点，顶多四分之一2淘洗干净滤去水分，用1大勺橄榄油拌匀放在旁边等十来分钟3然后续上水，水面高出米平面的高度大概是米高度的三分之二4然后。

蒸烤箱蒸米饭很简单，米和水的比例按照电饭锅的比例来就可以。选择蒸制功能，一般蒸烤箱会有内置菜谱按照菜谱的设定即可。不过有些烤箱没有水泵，蒸制时不能有效控制蒸汽量，最后会造成蒸的米饭过湿，清洁也会有些难，可以选择有水泵控制的蒸烤箱。米家。

1、大米淘洗干净，加入少许清水。2、大米和清水的比例为二比三。3、蒸锅放水，将装米的碗放在蒸蓖上。4、盖盖子，大火蒸20分钟。5、出锅，蒸笼蒸米饭好了。。

1、取160ml米倒入盆中。2、用清水淘洗两遍撇出杂质。3、倒掉淘米水。4、加入水，水：米1：1.2的量。5、备一个蒸锅，加入水至四分之一处。6、将米盆置于锅中。7、米中放入少许植物油，盖锅烧开，调小火，蒸20分钟。8、时间到20分钟后。

、先好糯米洗净,然后用清水浸泡1个小时,将荸荠去皮,切成小碎丁块,备用；2、将肉切细,加入少量地瓜粉,便于成型,增加口感,肉会更嫩。；3、加入酱油,料酒调味品,；4、加入切好的荸荠,充分拌匀混合；5、用薄膜包裹后,腌制20分。

一碗米能蒸三碗饭，如果数量多就多加一碗米，平均下来在2.7--2.9碗。加醋蒸米饭法：煮熟的米饭不宜久放，尤其夏季，米饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸。

通常情况下，一碗米可以蒸4碗米饭。具体的要看蒸的米饭是比较软还是比较硬，如果是比较软的饭可以蒸的多一些，如果比较硬，蒸的饭就会少一些。

3到4碗饭，蒸米饭熟了以后，它的体积一般是米的3到4倍，当然，根据你的情况，有的米比较粗放，有的比较好的米粗放要少一些，但基本上大差不多。

答案是蒸米饭之前用水泡半个小时左右，可以使大米更好的吸收水分，缩短米饭做好的时间。而且做好的米饭比不泡水做出的米饭更有韧性，表面还会有一层油亮，口感更好吃。没有用水泡过的米做出的米饭口感粗糙而且韧性较差。在煮饭前，可以尝试用温水把大米浸泡。

做法：1. 将米提前几个小时用冷水浸泡，彻底洗净，将洗好的米放入内锅，加入3个蛋黄搅拌均匀。加入米饭中，用筷子搅拌，使蛋黄和米饭充分溶解。2. 配上你最喜欢的配菜♪ 加入胡萝卜、土豆、豆类、香菇和火腿肠，切成小块，放在上面。3.在另一。

乌饭果的果实一般在8-10月份成熟，成熟的乌饭子是紫黑色，味道吃起来和蓝莓几乎是一样的，酸甜可口，十分美味。乌饭子秋季成熟，味甜。乌饭子原名南烛，又称为乌桐子、米饭树、乌饭叶、乌饭果，是乌饭树所结的果实，它的外表和蓝莓极其相似，就是因为它和。

食材：凤梨半个 糯米100克调料：白糖适量第一步，凤梨去皮切块，放在盐水里浸泡10分钟。第二步，将凤梨摆放碗底。第三步，上面放上浸泡好的糯米，喜欢吃凤梨可以多加上一层。第四步，放入开水锅里，中火蒸30分钟，端出撒点白糖。第五步，。

南京芳婆乌的米饭团的做法如下1、首先准备好蒸熟的乌米。2、然后准备些油撒子。3、拿上些自己腌好的酸豇豆。4、最后在塑料手套表面涂上色拉油,取100克乌米饭,包上些撒子和酸豇豆。。

稻的栽培历史可追溯到约公元前一万两千年至公元前一万六千年前的中国湖南，那时的人类便发现并学会种植稻，并使用成熟的稻煮米饭。1993年，中美联合考古队在道县玉蟾岩发现了世界最早的古栽培稻，距今约一万四千年至一万八千年。水稻在中国广为栽种后，。

【材料】 大米200克、清水250毫升。制作步骤:1、取大米一小碗。2、用清水冲洗两三次，让大米洁净一些（毕竟大米出来经过加工了，脏东西也是有的）。3、然后将米放入电饭锅，加水之超过大米位置一厘米左右。如果大米较多的话那就适当。

用料：糯米 250g、肉馅儿 150g、香菇 150g、各类蔬菜丁 100g、姜末（葱和蒜） 适量、料酒 20ml、蚝油 20ml、老抽 20ml、盐和十三香还有糖 适量。做法步骤：1、糯米提前泡6-8小时，然后沥出备用；2、葱姜。

1.食材：大米500克、水500克做法：1、将淘洗干净的米和适量水倒入苏泊尔球釜电饭煲的内胆，米和水的比例1：1的配比，即500克大米放500克的水。2.擦干内胆外围的水渍，放入电饭煲中，插好电源；盖上锅盖，蒸米饭就选择“柴火饭”-。

1、加点豆类:在米饭中依据个人口味，可适当加点黑豆、红豆、绿豆。一方面豆类含丰富的膳食纤维，其中淀粉消化速度很慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分，有助于控制血糖。2、加点粗粮:玉米、糙米、大麦、燕麦等粗粮含丰富的纤维，可有效降低米。

1、鸡胸肉切块，用一勺料酒，1勺生抽，一勺老抽，再加入姜末腌制10分钟2、香菇土豆切小方块，长款大约1CM 葱姜蒜红辣椒都切末3、热锅烧油，下蒜和葱，加入豆瓣酱，黄豆酱，爆香后加入鸡胸肉翻炒变色。 再加入土豆和香菇块，加入生抽，耗。

食材：黄小米250克、大米115克、腰果35克、豌豆160克、盐1小匙、植物油1小匙。一、根据人数准备好相思莲黄小米, 大米、腰果、豌豆。二、清水淘洗黄小米和大米（喜欢吃糯味的，还可以加入少许糯米）。三、把各种食材放入电饭锅，加入适量。

大米和糯米能混合在一起煮饭吃，但是不宜长时间过多食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难消化，不宜一次食用过多，老人小孩或病人更宜慎用。而且糯米无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病体重过重或其他慢性病，如肾脏病高血脂的人。

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