生菜是我们常吃的一种蔬菜，生菜的热量非常的低，富含维生素和矿物质，对人体的健康是非常有好处的，生菜的吃法非常的多，最常见的就是凉拌生菜，对于想减肥的人士来说。

1、食材：生菜适量，豆腐适量，植物油适量，十三香适量，酱油适量，蒜苗适量，鸡精适量。2、新鲜的豆腐洗净，切成如下的大块备用。3、上炒菜锅加入适量的植物油烧至6成熟，放入切好的豆腐大块翻炒一会。4、准备几片新鲜的生菜叶子，洗净控。

团生菜可以用来做凉拌、炒菜等多种菜肴，以下是其中一种团生菜的好吃做法：将团生菜洗净后用开水焯烫，捞出放入冷水中过凉。然后将蒜末、姜丝、辣椒丝、盐、糖、醋、生抽、香油等调料拌匀成酱汁。最后将拌好的酱汁倒入团生菜中，搅拌均匀即可。这道菜色香。

不是生菜不是感光食物。 含有光感性物质的蔬菜及野菜有很多,常见的有荠菜、灰菜、芥菜、香菜、芹菜、茴香、小白菜、苋菜、菠菜、油菜、莴苣、马齿苋、马兰头等,其中呋喃香豆素是最常见、最重要的一种光敏物。。

素炒好吃。首先把生菜清洗干净后切成小段，然后热油下锅加姜蒜一起炒香，再倒入生菜翻炒几下就可以出锅了。这个样素炒的生菜特别好吃，而且营养价值很高。。

怀孕期间是可以吃生菜的，生菜含有大量的维生素，有利于维持人体正常的生理功能，而且含有粗纤维的时候，可以促进胃肠道的蠕动，防止便秘，也可以防止上火，饮食种类一定要多样化，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些鸡蛋，鱼虾，瘦肉等高蛋白的食物。。

孕妇是可以吃生菜的，而且生菜含的营养价值是非常高的，也可以多吃一些复合素纤维的食物，因为在怀孕的时候，有可能会导致出现便秘的现象发生的，也要注意多喝水，多吃水果蔬菜，这样的话也能够缓解出现的便秘。同时也要增加自身的营养，但是避免吃一些辛辣油。

怀孕期间可以吃生菜，一定要彻底的清洗干净，生菜含有大量的维生素，在怀孕期间一定要多吃一些含有维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，同时多吃一些高蛋白的食物补充营养，有利于促进宝宝的健康发育，不要熬夜和劳累，饮食的口味要清淡。。

第一：生菜洗净，撕成小片第二：锅中加油加热，加入蒜末和干红辣椒，翻炒至香味四溢第三：倒入调好的味汁，翻炒均匀第四：放入生菜翻炒后食用。

1.种植生菜之前要先整地处理，保证地块松软且有一定的肥力才行。先要翻地一次，然后还要施加腐熟的农家肥，提高地块肥力。处理好的地块还要浇透水。2.生菜种子在种植之前不需要特意处理，直接将它的种子均匀的撒在土壤表面，然后覆盖薄薄的一层土，。

生菜种子是很好种的，首先选择一块肥沃的地块，深翻耙碎，把种子直接撒在上面，接着浇透水，然后再薄盖一层细粪土，最好是遮萌一下，有5一7天就可出苗了。。

准备材料：生菜500克、蒜三瓣、生抽两小勺、盐一小勺、蚝油一小勺。1、生菜洗净备用。2、锅里放水烧开，放生菜。3、焯两分钟，捞出装盘。4、蒜切末备用。5、在碗里放入一小勺蚝油，两小勺生抽，一小勺盐。6、搅拌均匀。7。

前言生菜，味甘，性寒，有清热爽神，清肝利胆，养胃的作用。生菜属于凉性的碱性食物。尿频，胃寒的人不宜多吃金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进。

1、西生菜掰开洗净，锅内烧开水，加一小勺盐，一小勺色拉油烧开。2、水开后将西生菜倒入锅中翻滚一下，迅速捞出盛入盘中，控干水分！3、将锅内水倒出，再倒两汤勺色拉油，将油烧热后，将1小勺盐，2汤勺生抽，2汤勺蚝油和半碗清水调制好的蚝油。

原料：圆生菜1个，大蒜3瓣，白糖、盐、海鲜酱油、植物油各适量。做法：1.将圆生菜外边破损的叶片剥掉，切掉根部，把新鲜叶片摘下来清洗干净，用手撕成小块。2.大蒜去皮后用刀先拍扁，再剁成蒜末，尽量剁的细一些，使其放入锅中时瞬间可以炸香。。

生菜可以生吃。它口感鲜嫩，生吃可以品尝到甘甜脆嫩的味道，能让人体吸收到更多的营养，可以保持生菜的原汁原叶。但需要注意的是吃生菜前一定要把菜清洗干净。

生菜品种其实也有挺多的，今天要给大家推荐一款品质好、纯度高的生菜好品种——罗马生菜王。很多专业种植户种生菜，其实最怕的就是买到纯度低的品种，后续挑杂株特别费人工。但如果是种这款罗马生菜王就不会有这种担忧，这款生菜的纯度很高，能达到95%以。

1)温室遮阳网覆盖。夏季在温室、单坡日光温室上覆盖遮阳网，进行栽培时可利用温室架材。在前坡屋面上扣盖遮阳网，连栋日光温事，则在室内平挂遮阳网天幕遮阳降温：2)塑料大棚遮阳网覆盖。夏季在大棚骨架或棚膜上覆盖遮阳网，进行育苗栽培，网膜并用，卷。

1.备好食材：生菜两颗，食用油一勺，耗油一勺，蒜2瓣2.生菜洗好3.蒜切沫4.油锅里先炒香蒜5.加入生菜翻炒6.加入一勺盐和蚝油入味提鲜出锅7.装盘。

1/5 用料，姜蒜剁碎，生菜掰成单页用水洗净。2/5 开火，倒入适量油，热后放入剁碎的姜蒜，炒出香味。3/5 放入生菜，改大火。4/5 生菜会出一些水分，快熟时放入适量盐和味极鲜。5/5 味道鲜美哦！。

步骤 1生菜去掉烂叶步骤 2洗干净步骤 3锅里加水和少许盐，几滴油，煮沸步骤 4生菜放进去焯熟，大约十秒。用筷子把每棵生菜都能过烫水步骤 5捞出码盘，控干水分步骤 6调汁。蚝油，生抽，盐，糖，一起调匀，再加适量清水调匀。

主料:结球生菜一颗辅料:植物油适量，盐、白糖、生抽各少许。做法步骤:1、结球生菜洗净。2、用手掰成大块，嫩芯可以直接吃，甜甜的多汁，如果蘸着炸酱吃味道更棒。3、将一小勺白糖提前准备好，一会儿快炒就没时间去找白糖了。4、炒。

用料生菜 2棵，青椒 1个，蒜粒 2个，小米辣 2个做法步骤1、生菜洗干净掰成小块，备用2、辣椒蒜头小米辣切碎备用3、烧水放油4、水开下生菜焯30秒，捞出5、起锅热油，倒入辣椒炒出香味后6、碗中加生粉，水，生抽，。

食材：生菜３００克、花生油少量、精盐适量、猪油半小勺、蒜四瓣。１、生菜清洗干净，水中放一勺食盐浸泡半小时左右。蒜瓣切成末再剁成蓉。２、锅中倒入少量油开中火烧热后关火，放入一半蒜蓉利用余温煸香。３、倒入生菜，开大火翻炒，炒软后放入剩下的。

1、准备好原材料：直立生菜2颗、蒜2头、红黄甜椒各1个、酱油1勺、橄榄油适量、白糖4克，海盐适量2、生菜淡盐水中泡10分钟后洗净，红黄椒切成丁，蒜头剁成茸，烧一锅开水。3、水烧开后，放入1茶匙海盐，入生菜大火焯断生。4、焯好的。

调法：一勺生抽、一勺醋、一勺鲍汁蚝油、半勺白糖。喜欢吃辣的加点小米辣或辣椒酱。还可以再撒点儿芝麻。。

生菜梨汁原料:生菜球半个，梨1个，柠檬汁1匙，蜂蜜少许。作用:将生菜球洗净后切成小块;梨去皮、核，切成小块。然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可饮用。功效:清热解渴，可补充维生素A和维生素C。。

1、菠菜和生菜可以一起吃。2、菠菜和生菜都属于常见的蔬菜，富含水分、纤维素、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、镁等营养成分，二者都属于凉性的蔬菜，适量一起吃并不会引起不适，而且还有很好的清热、降暑、清肝、利胆、补血、缓解便秘的功效。。

1、生菜放冰箱可以保存一周。2、放冰箱保存需要将生菜用保鲜袋包裹起来，再将它放入冰箱的冷藏室中，在存放的时候，不要碰冰箱的内壁，生菜很容易被冻伤的。也可以将生菜放入保鲜盒中，这样可以减少生菜被冻伤的几率。温度和湿度保证了，那么保存时间。

1、材料：生菜200克、大蒜2个；调料：蚝油2大匙、清水2大匙；2、生菜洗净后用清水泡一会儿，大蒜切碎；3、开中火，上蒸锅，开锅后，把生菜放入蒸锅内，盖上锅盖焖3分钟；4、取出后沥干水分，码放在盘内；5、炒锅倒底油，放蒜末。

1、生菜炖排骨的做法：将排骨洗净剁成3厘米长的块；生菜切成段，葱切段，姜切成块。勺内放油烧热，放入排骨炸一下，捞出。勺上火放底油，用葱段、姜块炸锅，添汤400克，加白糖、酱油、精盐、醋、花椒，再把排骨放入，用小火将排骨焖烂，汤成浓汁时，取。

1、生菜与积雪草相克，生菜与积雪草一起食用以后,会影响人体对一些药物的吸收,让药物失去原有的功效,特别是那些在服药期间食用生菜的朋友,一定要记得不能把积雪草和生菜同时吃。2、鸭血与生菜相克，鸭血与生菜均为寒凉之品，同食易伤脾胃。3、。

可以生吃，生菜也由此得名。生菜，菊科莴苣属一年生或二年草本植物，其叶较大，上绿下白，呈椭圆形，叶面带有褶皱，外叶舒展；根较短，呈圆形，较硬且为白色；种子较小，白色或黄褐色，表面光滑；花较小，淡白色，呈多边形；花期3~5月，果期6~7月。[1。

如果想炒生菜又脆又绿不变颜色，可以把生菜焯完水后再冷水里过一遍。1、清洗生菜的时候，如果担心洗不干净，可以用清水洗2遍，然后再盐水中泡15分钟；2、生菜口感脆还不发黑的秘诀：生菜非常容易熟，焯水的时候时间一定不能长，10秒左右就可。

准备食材生菜 1棵干辣椒 2个蒜 2瓣盐 1小勺油 适量水 适量制作流程1⃣生菜洗净备用，辣椒切段，蒜切细备用2⃣朋森电炒锅选择烹饪功能，先3档火力加热油，放入辣椒和蒜爆香3⃣调至5档，放入生菜爆炒，翻炒至生菜变软一些，。

用料生菜 2颗大蒜头 3瓣菜籽油或色拉油 少许盐 适量做法步骤1、生菜洗净切小段，我直接掰段了2、锅热倒少许油，这个稍微有点多3、大蒜头切片，也可以直接拍碎，油热先倒大蒜煸香4、倒入生菜翻炒5、炒至生菜全部变色。

1、主料：年糕(1根)、生菜(70克)、蚕豆肉(100克)。 2、调料：生抽(适量)、盐(适量)、味精(适量)。 3、将年糕放在案板上切成片，待用。 4、将已洗净的生菜放在案板上切开，待用。 5、烧锅倒油烧热，下入已淘洗好。

生菜调的好吃，有两种方法。一、生拌。把生菜切段儿，放少许芝麻酱、生抽酱油、白糖、耗油、盐，大拌菜风味。二，把生菜炤水，放色拉酱、醋、蜂蜜调拌。酸甜口感。。

1、食材：鸡肉500克、生菜450克、油50克、盐4克、生姜5克、青辣椒5克、蒜米5克、料酒5克2、鸡肉倒入烧热的铁锅中翻炒，然后加入料酒、生姜、青辣椒、盐焖煮熟。3、鸡肉煮开后放入洗净的生菜加盐拌匀煮。4、生菜煮开后拍入蒜米。

你说“马生菜”就是通常说的马齿苋，这种野菜非常好！也叫“长寿菜”，有清热解毒的功效，可炒食可凉拌也可以做汤，包包子必须焯水，一是去除灰尘，二是杀死虫卵。焯水后投凉水中冷却，剁碎挤净水份，放葱姜、肉、油盐等拌匀即可！ 马齿苋（马生菜）滑腻软。

食材:生菜300克生抽少许蒸鱼豉油少许蒜末少量小米辣1个油少许白糖少许具体步骤:1. 生菜洗净备用。2. 取一小碗，放生抽、蒸鱼豉油、水、少许鸡精、白糖拌匀，蒜切末，小米辣切碎。3. 炒锅上火放油烧热，放蒜末爆出香味，倒入。

1、生菜150.0g，豆腐(南) 100.0g，鸡精5.0g，精盐10.0g，食用调和油3.0g。2、豆腐切小块，锅中水烧开，加入盐、鸡精、豆腐，煮5分钟。3、锅烧热加入油烧至5成热，放入青菜根快炒，然后在加入青菜叶快炒。4、。

1、材料：生菜200克、大蒜2个。 2、调料：蚝油2大匙、清水2大匙。 3、生菜洗净后用清水泡一会儿，大蒜切碎。 4、开中火，上蒸锅，开锅后，把生菜放入蒸锅内，盖上锅盖焖3分钟。 5、取出后沥干水分，码放在盘内。 6、。

1、用料：生菜800g、干辣椒适量、盐适量、八角适量、桂皮适量、水适量。2、准备好料洗净备用。3、锅里坐水加入料。4、加入适量盐。大火烧开。5、凉透后倒入无油无水的容器中。6、生菜洗净。开水中焯烫，每片叶子都烫到。过冷。

1、冰箱保鲜。将生菜上的水分用纸巾擦干净或者直接风干，然后用纸条或者布条等将松散的叶子绑起，放入冰箱中保鲜即可。注意，生菜不宜放在壁旁，否则会冻伤菜叶。冰箱保鲜可以保存生菜3-5天。放置久了叶子容易发黄腐败，口感变差。另外，生菜水分大会影。

1、生菜作为一种蔬菜，它像别的蔬菜一样，含有丰富的维生素以及矿物质，同时它的膳食纤维含量也非常高，是叶菜中像其他叶菜一样能够起到通便的作用，同时它含的维生素C，能缓解牙龈出血等。2、它含的膳食纤维促进胃肠道蠕动能够增进食物刺激消化、因。

1、将生菜洗好，浸泡在盆中10分钟。2、将浸泡好的生菜捞到小盆中，扭成两段，并沥干。3、热锅中倒入油，待烧辣后将朝天椒和生姜倒入锅中。4、马上倒入生菜。5、待生菜炒熟后，加入盐，鸡精。6、翻炒均匀。7、将炒好的生菜。

放入猪油，加入蒜末。然后放入生菜大火炒制，不停的翻炒，大概五分钟即可出锅。比较翠绿美味的，方便快捷实用干净整洁卫生。。

1、抑制病毒，含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。 2、减肥，膳食纤维和维生素C较多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。 3、利尿，促进血液循环，含有甘露醇等有效成分，有。

生菜不是感光食物。感光食物指的是一些特定的食物，如酸奶、牛奶、鳕鱼、猪肉等会因阳光暴晒而变质，产生异味和毒素，不适宜食用。而生菜不会因阳光暴晒而引起变质和产生毒素，因此并不是感光食物之一。。

生菜是一种广泛种植的蔬菜，其栽培技术与方法包括以下几个方面:1. 选择适宜的土壤和季节：生菜对土壤的适应性强，但在肥沃、排水良好的土壤中生长最佳。生菜适宜在春季和秋季种植，春季种植一般在 2 月至 3 月，秋季种植一般在 9 月至 10。

原料：生菜200克蒜适量食用油适量盐适量做法：1食材：生菜，大蒜，食用油，盐，蚝油，生抽，淀粉。2在小碗里加入盐、蚝油、生抽、淀粉，拌匀。3蒜末剥去蒜衣，切成蒜末，热锅下油，放入蒜末爆炒出香味。4加入洗干净后的生菜。

首先生吃能完全吸收它的所有营养，补充人体所需要的维生素。但是我个人感觉到生吃会不会有残留的农药和化肥一起被吃下，我每一次都是水烧开以后把生菜用开水烫一下再调制食用。。

1、食材：大米150克，小米75克，鸡蛋2个，土豆2个，生菜1棵，黄瓜1根，花生50克，香葱5根，香菜5根，甜面酱1勺，豆瓣酱3勺，盐适量。 2、将适量大米和小米洗净，放电饭煲中做成二米饭。 3、生菜、香菜、香葱洗净、控干备用。。

1、天天吃生菜好。2、抗衰老：生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素、维生素等等，都具有着抗氧化的作用。每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的。3、减肥：生菜里面的。

皱叶生菜。皱叶生菜，皱叶生菜比大白菜更绿，所以，在叶绿素方面，皱叶生菜比大白菜略胜一筹。因此从营养角度来说，要给皱叶生菜加一分。。

主料鸡蛋3生菜适量辅料陈醋1糖1香油，味素，盐适量 步骤1.将鸡蛋打散，放少许凉水和盐，搅匀，锅中放入油，将蛋炒成微黄，出锅2.生菜用盐水泡半小时，洗净3.加盐，味素，糖，陈醋，香油将炒好的鸡蛋和生菜一起搅拌即可。。

生菜蘸酱食材：酱油、醋、大葱、姜、白糖、香油、水。步骤：1.取一个碗，加入一勺酱油和两勺醋，搅拌均匀。2.将一根大葱和少许姜切成细末，加入碗中。3.加入一勺白糖，再加入少量水，搅拌均匀。4.最后滴入几滴香油，搅拌均匀即可。5.将。

1、怀孕是可以吃生菜的。生菜富含有丰富的维生素、微量元素和粗纤维，有利于孕期的营养，也有利于宝宝的生长发育，所以怀孕是可以吃生菜的。生菜也有改善孕妇的睡眠，增强孕妇的抵抗力。同时也有预防妊娠期肥胖的作用，因为生菜可以降低胆固醇，可以预防血。

步骤/方式1准备食材用料：生菜 4片，鸡蛋 3个，现磨海盐，黑胡椒粒 适量1、生菜洗净步骤/方式22、热水中烫30秒，捞出步骤/方式3生菜切小段步骤/方式44、碗中铺层保鲜膜，放入生菜段（我刷的薄油，不好脱模）步骤/。