半份西湖炒蛋130大卡左右。炒鸡蛋热量多少，要看情况分析，看鸡蛋的多少和使用其他辅料的多少。如果使用1个鸡蛋，2.0g的鸡精，精盐5.0g和10g花生油，这样炒出来的鸡蛋热量是136大卡；如果鸡蛋是120g，其他辅料不变，热量则是234大。

炒蛋的热量取决于所用的材料和烹饪方法。一般来说，每100克尖椒炒蛋的热量在100-150卡路里之间。具体热量还会根据蛋的大小、数量、油的使用量、加入其他佐料等因素而略有不同。如果你需要更加准确的热量数据，建议使用食品热量计算器，在输入材料种。

主料：苦瓜1条，鸡蛋2个、生蚝6个。辅料：蒜子1个，盐1茶匙，油3茶匙。步骤：1. 备：苦瓜，鸡蛋，生蚝。2. 苦瓜切薄片，鸡蛋打散加盐加少许水，生蚝去壳，用盐水浸泡15分钟，切丁，蒜子拍碎待用3. 锅入油蛋液炒散，盛起。4. 入。

根据查表可知，每一百克蟹柳炒蛋的热量约为200大卡左右，蟹柳属于低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸脂肪的食材，每一百克蟹柳中含有脂肪达到38.4%，碳水化合物为34.3%左右，而蛋白质为27.3%。蟹柳的主要成分为鱼类，鱼肉的脂肪含量与组成。

主料鸡蛋两颗调料油适量酱油适量白糖少许酱油炒蛋的做法步骤1.热锅下油。2.打入鸡蛋。3.迅速拨拉散鸡蛋。4.鸡蛋将凝完时加酱油白糖。5.翻炒均匀即可。。

原料：鸡蛋、大葱、生姜、海米、生抽、蚝油、陈醋、盐、花椒粉、老干妈红油豆豉、白糖、料酒、玉米淀粉、花生油、清水。做法步骤：第1步、准备食材。第2步、生姜洗干净切成末，大葱切成葱花，海米从中间切开。第3步、鸡蛋打进一小碗里里面加少许盐。

油热后转小火（转小火可以让鸡蛋炒的更嫩），把打散的鸡蛋倒入锅中，翻炒几下盛出热锅凉油，放入葱花，然后放入切好的肉片，加少许酱油上一下肉肉色，翻炒肉肉变色断生后，加入切块的西红柿，翻炒加入少许糖、盐，翻匀，把炒好的鸡蛋倒入，关火，加几滴。

步骤1/4胡萝卜洗净擦丝，葱切丝，备用。步骤2/4鸡蛋打入碗中备用。步骤3/4锅中放油烧热倒入蛋液.最后一步倒入胡萝卜继续翻炒至熟即可出锅。红萝卜炒蛋红萝人炒蛋，先谁备红萝卜2个，鸡蛋3个，葱1支，沙拉油4大匙。干辣椒2个。

.韭黄8两，鸡蛋2个，盐一小勺，油少许。韭黄炒鸡蛋的做法韭黄切去根，摘去老叶，洗净切成一寸长的段鸡蛋打散，加入小半勺盐拌匀起油锅，下鸡蛋用筷子滑散，盛起备用重新起油锅，下韭黄翻炒至微微变软，加大半勺盐、鸡蛋，迅速翻炒半分钟起锅韭。

是春芽在烹饪之前没焯水造成的。一般来说,香椿属于野菜类,含有的苦涩味道比较重。 香椿在焯水之后,可以有效去除含有的苦味,需要注意的是,香椿的嫩芽直接暴露在空气中,表面是有着很多灰尘的。所以春芽在使用前要彻底清洗，并焯过水后再食用。。

1.准备材料2.鸡蛋打入碗中，银鱼用水泡一会儿。3.锅中放油，倒入葱姜丝爆香。4.倒入银鱼干。5.鸡蛋加入料酒搅拌好后，倒入锅中。6.翻炒均匀后，加入适量的盐即可。。

1、材料：小银鱼20g、鸡蛋1个、韭菜5g、胡萝卜10g、油、鸡精。2、韭菜洗净，小银鱼和鸡蛋取出备用。胡萝卜切细丝儿，韭菜切成段儿，小银鱼用牙签挑出内脏，鸡蛋打散备用。3、热锅冷油，放入胡萝卜丝儿煸炒，注意油放少许即可。4、。

鸡蛋炒茄子做法如下：材料：茄子300克，清水200克，红辣椒2个，鸡蛋2个，葱，姜，蒜，胡椒粉，生抽，盐做法：1.茄子去蒂洗净后，切长条，放入盆中，撒盐，倒入清水浸泡10分钟。2.红辣椒切丁，葱姜蒜切末备用，鸡蛋打入碗中搅匀。3.。

紫茄炒蛋的做法1备蛋二个，茄子一个，辣椒二个。2蛋打成蛋液。3倒进锅里煎成蛋皮。4蛋皮切块，茄子切片，辣椒切丝，备蒜米。5热锅热油放进茄子和辣椒炒匀。6加盐。7将茄子炒熟。8倒进蛋皮。9炒匀。10淋上。

太阳蛋的做法1、洋葱去外皮洗净，去头去尾横面切成适当宽度的圈。将中间部分的洋葱圈一个个拆开备用。2、平底锅中放入适量油加热，取最大的洋葱圈放在平底锅中央，将鸡蛋打入洋葱圈中，用小火加热至蛋液完全凝固。3、用一个牙签小心的在洋葱圈。

做一道香葱炒蛋需要十三分钟，香葱炒蛋是一道简单的家常菜，只要鸡蛋、香葱、盐、油，就是一道人人爱吃的菜肴，香葱是一种香料蔬菜，炒菜的是加几个葱，不需要任何调味料，自然清香，菜也健康。香葱不宜久炒，可生吃，或起锅前放入炒均即香，做一道"香葱炒蛋。

用料：粉丝120克鸡蛋 1个生抽 1勺盐 少许花生油 适量菠菜 适量小葱 适量做法1.在锅中加入一些冷水烧开，然后加入一点点油（防止米粉粘连）和盐（给米粉入个底味）将米粉放入烧开的水中，约煮2分钟左右。将煮好的米粉和水倒入滤网中控干水分。

1. 苦瓜去囊切丁，放少许盐捏一下，可以去除一部分苦味2. 三个鸡蛋打散，加点盐以免炒好的鸡蛋没味道3. 起油锅先炒苦瓜丁，炒至8分熟后放少许盐调味，倒入蛋液，鸡蛋凝结后翻炒一会起锅。

食材：鸡蛋2个，星瓜1根，盐，酱油少许做法1.将鸡蛋打入碗中，加少许盐和水，打起泡为止。2.将星瓜切小片备用。3.锅中倒少许底油，待油开后先炒鸡蛋，不用炒得太碎，炒好后盛出备用。4.再倒入少许底油，油开后放蒜米，炒香后放入青瓜，少。

用料：虾仁500克鸡蛋3个盐一小勺大蒜3瓣步骤 1鸡蛋倒入碗中搅匀，倒入一勺盐步骤 2热油锅，油开始滋滋响的时候倒入蛋液步骤 3当蛋开始成形时，用铲子捣碎，可以不用太碎，放入大蒜。步骤 4倒入虾仁一起炒步骤 5可。

主料鸡蛋3个辅料红椒适量盐1克料酒5毫升鲜虾酱1勺水220毫升葱花适量步骤1.准备好所有的食材，红椒切圈，葱切碎备用。2.鸡蛋打入碗中加入虾酱，料酒，盐。3.搅拌均匀备用。4.石锅中220毫升水烧开，转小火。5.倒入鸡蛋液快速搅拌后。

食材明细蟹味菇 1盒鸡蛋 2个蒜 3瓣葱 1根盐 1勺料酒 2勺做法1.准备材料，把蟹味菇根部切掉，洗净沥干水分，鸡蛋打散，蒜压扁，葱切葱花2.将打散的鸡蛋加少许料酒，倒入油锅，稍微炒一下，蛋液凝固即可，盛出备用3.热锅。

原料：西芹、鸡蛋、葱、盐、油、酱油。做法步骤：第1步、西芹洗净后去掉叶子。第2步、鸡蛋磕入碗中打散。第3步、葱切碎装入盘中。第4步、西芹打斜刀装盘。第5步、锅中入油烧热放入蛋液煎熟盛出，切成蛋丝。第6步、放入葱花爆出香味。第。

主料茶树菇一把鸡蛋两个调料花生油适量盐少许茶树菇炒鸡蛋的做法步骤1.茶树菇，备用。2.取出放入盆中。3.泡一夜，淘洗干净，挤出多余水分，切碎。4.鸡蛋敲入碗中。5.加少许盐搅散。6.锅烧热放适量油，倒入蛋液，快速翻炒。

主料：黄瓜1根，鸡蛋2只辅料：姜4片，蒜4瓣，葱2棵，盐2克，鸡精2克，胡萝卜8片做法：1. 黄瓜切片、胡萝卜切片2. 姜蒜切片、葱白切段3. 鸡蛋两只打入盆中，用筷子沿同一方向打散直至出很多泡沫4. 鸡蛋入锅煎熟后，铲成小块盛。

青椒炒蛋是一道比较传统的家常菜，首先呢，青椒有两种，一种辣的是尖椒，不辣的就是青椒，青椒炒蛋呢也有两种做法，下面给大家介绍一下，第一种是把青椒切成块或者丝，把6个母鸡蛋打入碗中，锅中放油倒入鸡蛋炒熟倒入盘中，接着锅中放少许油倒入青椒煸炒，依。

人们现在既要吃得好，又要吃得巧，吃得妙!患病了，就得讲究什么东西能吃，什么东西不能吃。西红柿炒鸡蛋是我们日常生活中十分常见的一道菜。这道菜营养丰富，操作简便。

材料西红柿2粒或3粒，鸡蛋3粒，小葱1根，白糖1汤匙，白胡椒粉少许，盐少许，味精少许做法1、西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片2、鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用3、小葱洗净后切成葱花。

食材：野韭菜200克、鸡蛋3个、辅料油适量、盐适量、白胡椒粉少许、适量盐2克、白胡椒粉少许1、韭菜摘洗干净，用淡苏打水浸泡20分钟，捞出冲净控干2、切成寸断3、鸡蛋加盐、白胡椒粉充分打散4、锅内加适量油烧至7成热倒入鸡蛋炒成。

番茄炒鸡蛋是一款大伙儿午饭较为喜欢的招牌菜，减肥瘦身可以吃番茄炒蛋吗，是否会吃完让自身的人体肥胖症起來，让自身身型走形，下边我们就讨论一下本文吧，非常好的为。

番茄炒鸡蛋是一款大伙儿午饭较为喜欢的招牌菜，减肥瘦身可以吃番茄炒蛋吗，是否会吃完让自身的人体肥胖症起來，让自身身型走形，下边我们就讨论一下本文吧，非常好的为。

在做月子期内要留意恰当健康的饮食，由于有效健康的饮食才算是让人体迅速修复的重要，而坐月子阶段是可以吃番茄炒蛋的，自身番茄营养使用价值就较为高，可补充维他命及。

韭黄炒蛋是生活中的常见食物，这种食物的营养价值非常高，对人们身体健康有很大的好处，孕妇作为特殊人群，在饮食以及生活方面都应该格外注意。生活中有的时候对于孕妇。

韭黄炒蛋是日常生活的普遍食材，这类食材的营养成分十分高，对大家身心健康有挺大的益处，孕妇做为特殊家庭，在饮食搭配及其在生活上都应当分外留意。日常生活有的情况。

现如今人流现象还是很普遍的，但是人流跟剖宫产存在一样的健康隐患，都是对子宫的伤害，必须要静养，将身体调理好，才不会出现后遗症，影响到自己的身体健康状况，而且。

番茄炒蛋，相信大家都不陌生吧！番茄炒蛋非常的好吃，很多人都非常的喜欢，而且番茄是非常好的蔬菜，富含维生素C，具有养颜美容的关系，鸡蛋也是对人体十分有益的，两。

韭黄炒蛋是用生鸡蛋、韭菜制做的一道沿海地区的家常小炒。此菜有益智类健脑、抗癌防癌、贫血等作用。生鸡蛋中带有较多的维生素b2和别的营养元素，能够溶解和空气氧化。

韭黄炒蛋是一道家常小炒，这家常小菜里边很有十分高的营养成分，对身体健康的益处也比较突出。孕妇做为特殊家庭，无论是在在生活上还是饮食搭配层面都应当分外慎重，饮。

春天是个春回大地的时节，也是个山花烂漫的好情况下。初春也是个创造性命的好情况下，许多新鮮的食物在这个时节也慢慢发售，能为孕妇的人体补充众多的营养成分。香椿芽。

春天是个春意盎然的季节，也是个桃花绽放的好状况下。早春也是个造就生命的好状况下，很多鲜新的食材在这个季节也渐渐地开售，能为孕妇的身体补充诸多的营养元素。香椿。

人流就是平时人们常说的小产，可以看出即便是人流也需要与自然分娩一样，做好日常护理措施，这个小月子还是不可忽视的，否则很容易留下病根，威胁身体健康，尤其是饮食。

现如今人们的健康状况经常会出现一些隐患，比方说尿酸高就是比较常见的，这是一种很典型的代谢紊乱性疾病，是因为体内嘌呤物质在代谢的时候出现了问题，才会让尿液中的。

在现代社会很多女性如果意外怀孕了，都会选择去做人流手术，虽然说人流手术现在根本不是什么大的手术，但不能不说它对女性的身体还是会造成一定的伤害，所以做了人流手。

用料:剩的米饭 1碗，鸡蛋 1-2个，火腿肠 1根，香葱 2根，香油 适量，食用油 适量，盐 适量做法步骤步骤 1先准备好食材葱花切碎，火腿肠切丁，鸡蛋液里放半勺盐打散（调味罐里自带的很小的勺子哦）步骤 2剩饭里面淋半勺水，用铲子。

余干辣椒炒蛋是一道简单易制的家常菜，制作过程如下：1. 准备食材：鸡蛋3个，余干辣椒4-5个，葱姜适量。2. 打散鸡蛋，加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀备用。3. 将余干辣椒洗净切小块，切葱姜末备用。4. 热锅凉油后，先放入葱姜爆香后放入。

制作材料尖椒5个，鸡蛋2个。盐、白糖、味精各适量。制作方法1.青椒洗净，去蒂和籽，切横条。2.鸡蛋打散，加入一点点水和盐。3.油烧热，倒入鸡蛋后调小火，慢慢等鸡蛋液凝固，翻炒成块。4.盛出鸡蛋，再放油烧热，放入青椒，炒到青椒稍。

主料鸡蛋2个大葱1根辅料豆瓣酱1.5大勺清水1.5大勺1.备齐原料，大葱剥皮洗净备用。2.鸡蛋打散，豆瓣酱加1.5大勺清水稀释一下搅匀，便于翻炒。。3.大葱切成大片.4.炒锅烧热倒入5大勺油，油温6成热时倒入蛋液，再不离开。

材料：鸡蛋10个，油1斤，干红辣椒80克，豆豉80克，熟花生米200克，白芝麻20克，蒜4~5瓣，姜1块，酱油60ML，白糖20克，五香粉10克，盐适量。做法1、干红辣椒剪碎(尽量剪得碎一些)，花生切碎，姜、蒜切末。2、锅中倒油，烧热。

材料番茄，鸡蛋，盐，食用油，白醋做法1.先把番茄洗净，切块状。2.鸡蛋打匀，加少许盐，再加两三滴白醋（这样炒出的鸡蛋松软，形状好，口感也棒）。3.热油锅，鸡蛋液沿锅壁倒入，等到成型后，用铲子铲成小块，盛出待用。4.锅里留少许油（。

做法：1、材料：角瓜1个、鸡蛋4个、盐1勺、味精1勺、耗油1大勺。2、先把角瓜洗干净，切成四半，再切成薄片。3、鸡蛋打入碗里，搅散备用。想要鸡蛋炒后更蓬松，可以加一点点水再搅散。4、锅里加点油，油热了后倒入鸡蛋，给鸡蛋炒熟。。

一、原料鸡蛋4个、大蒜适量、葱适量、盐适量、油适量、淀粉适量、酱油适量、蚝油适量、胡椒粉适量、糖适量、香醋适量。二、做法步骤第1步、鸡蛋加少许胡椒粉搅拌均匀。第2步、碗里加入盐，酱油，耗油，醋，糖，淀粉，适量水拌匀。第3步、切好葱。

西红柿炒鸡蛋是一道非常美味的家常菜，虽然做法简单，可是要想把这道西红柿炒鸡蛋做的色香味俱全，那也是需要一些技巧的。最主要的就是这道菜里面的鸡蛋要又滑又嫩的口感才好，要在打好得鸡蛋里面放两勺温水，滴几滴白醋去腥，下锅时油温不要太热，就会炒出又。

1.所有材料洗净备用2.锅里放少量水，放入洗好的蛏子煮至蛏子开口3.鸡蛋打散4.把煮好的蛏子将肉剥出，洗一下后沥水5.把蛏子肉放入蛋液中，加入葱花和盐、酱油打均6.锅里放油烧热，下蛋液煎一下7.等蛋液凝固后炒散即可。

西红柿炒蛋要不要加糖完全可以依据个人口味和烹饪方式而定，不能一概而论，如果西红柿不酸，可以不用加糖。如果喜欢酸酸甜甜的口味，可以适当的加糖。加糖版西红柿炒蛋的做法：材料:西红柿，鸡蛋、植物油，盐，白糖。制作过程:1、西红柿划十字架。

准备食材：守宫木、鸡蛋、盐、油、葱花等。将守宫木洗净，切成小块备用。将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀备用。热锅加油，放入守宫木块炒至变色，加入葱花翻炒均匀。倒入搅拌好的鸡蛋液，用铲子翻炒至熟透，即可食用。这个做法比较健康，因。

用料：银鱼250克，鸡蛋2个，盐适量，淀粉适量，料酒2勺，面粉适量，黑胡椒适量，生姜适量，小葱1根，面包糠适量步骤：1、盐，胡椒粉，生姜汁，葱腌制10分钟去腥味。2、准备好生粉，鸡蛋液，面包糠依次裹上生粉，鸡蛋液，面包糠。3、。

1、将银鱼洗净放入碗中，倒入料酒腌制半小时。2、将鸡蛋打入碗内，捣成蛋液。3、小葱洗净后，切碎备用。4、锅里放油，油烧到热，倒入捣好的蛋液，不要搅动，待蛋液快凝结成块时用铲子翻炒几下，出锅备用。5、锅中放油，烧热，将泡好的。

清水笋可以炒蛋主料竹笋（嫩）一包辅料鸡蛋适量竹笋炒鸡蛋的做法步骤1.准备竹嫩笋一包，因为比较喜欢吃竹笋，我们大河南又没有，还好(万能的淘宝有卖的)2.切好葱姜，准备干辣红辣椒3.准备几个鸡蛋加入适量盐4.不粘锅加入油，把打。

西红柿鸡蛋炒秋葵，味道浓郁，口感脆爽今天我要做的是一道家常菜――西红柿鸡蛋炒秋葵。这道菜炒制出来的时候带有西红柿浓郁的香气，且秋葵吃起来脆爽的口感，给我个人的感觉是挺不错的哦，比较符合我的口味，在日常的生活中我想很多人都会因为秋葵黏黏的样子。

一盘蒜苔炒鸡蛋300克。蒜苔炒鸡蛋的热量是高的，约为109大卡。蒜苗炒鸡蛋是一道菜品，主料是鸡蛋，配料是青蒜等，调料为植物油、盐、花椒等，该菜品主要是通过翻炒的做法而成。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，青。