现在很多的人都特别重视自己的健康，很多的人为了保障自己体内健康，想通过维生素c的补充，保障自己身体的健康，因此就想全面了解一下维生素c的吃法和作用，下面就为。

以下是牛肉肠的吃法的做法:1.食材准备：牛里脊肉150克，胡萝卜30克，鸡蛋1个，洋葱8克，淀粉5克，中筋面粉20克。2.牛肉剔去筋膜，切小块，加水没过牛肉，放上柠檬片浸泡1小时泡出血水，中途可多次换水。 没有柠檬可以放1片姜以去除腥味。。

1、原料：甜菜根、食盐、鸡精、芝麻油、花椒油、油辣椒、生抽、凉拌醋。2、甜菜根洗净去皮，切成丝。3、水烧开，倒入切好的甜菜根丝，煮2~3分钟后，捞出沥干。4、在煮好的甜菜根丝里，放入食盐，生抽，花椒油，芝麻油，鸡精，油辣椒和凉。

食材新鲜莲子500克 、 葱姜蒜各适量、 干辣椒适量 、 花椒适量烹饪步骤1.莲子洗净控干水分，炒的时候油不会飞溅。2.大概炒一两分钟就能开口，然后加入姜蒜片和干辣椒、花椒翻炒。3.待莲子基本开口，加入一茶匙糖、生抽一汤匙、醋和黑。

牛排是一道美味的肉食，有许多不同的吃法，以下是其中的10种：1. 煎牛排：将牛排用油煎至金黄色，表面酥脆、内部嫩滑，是最常见的吃法之一。2. 烤牛排：用烤箱或烤架将牛排烤至熟透，口感更加香醇。3. 炸牛排：将牛排裹上面包屑或者鸡蛋液后。

1.准备食材用料：鸡蛋3个，野生小蒜300克，猪油10克，酱油10克，盐5克，清水30克，辣椒5克2.吃法：将300克野蒜清洗干净切段备用。3.三个鸡蛋里加入30克水，大约为半个鸡蛋的量样子，鸡蛋打散备用。4.锅里加入10克猪。

步骤/方式1一、牛肉酱烧豆腐配料：豆腐，小米椒，葱，肉 ，牛肉酱，生姜，蒜瓣做法准备食材步骤1步骤/方式2豆腐切小块备用。步骤/方式3葱姜蒜切末，肉剁成泥，小米椒切段。步骤/方式4锅烧水，开小火下豆腐焯水1分钟。步骤。

可以先将新鲜的龙眼剥壳去核，之后放到一边备用，然后将白米混着糯米放到砂锅中，加入适量的水煲成粥，在快好的时候，将龙眼肉直接放到粥里一起煲熟，就是非常滋补的龙眼粥了。

用料龙须挂面 100克小油菜 2颗香葱 1根猪油 1勺生抽 1勺米醋 1勺盐 1小勺清水 适量做法步骤1、油菜洗净切小段，香葱洗净要葱叶切碎备用2、奶锅中加入清水烧开，下入龙须面煮熟，然后下入油菜3、加入一勺猪。

1、用料：枣，糯米粉，白糖，油。2、准备好材料，以150克枣子为例，大约需要100克糯米粉，三大勺白糖。红枣糯米心和米粉加开水，慢慢的加，和一点加一点，粉水比例大约为10:7，和好米粉后碗和手都是干净的。3、枣子去核，切侧口。去核。

1、洋葱洗干净大块 鸭洗干净斩块。2、洋葱用油炸片刻捞起备用，鸭同样处理。3、锅内留下少许油，倒入炸过的洋葱和鸭翻炒片刻后倒入水（浸过鸭面）和适量砂糖大火煮开后改小火盖锅盖焖煮至鸭软身入味即可（约30-40分钟） 途中需加水。4。

1、原料：仔鸭一只，黄皮辣椒180克，酸笋150克，黄酒200克，姜10克，蒜仁20克，胡椒、八角、茴香各2克，酱油、盐、味精适量。2、将仔鸭切成块，酸笋切成片。3、将仔鸭用清水焯一会，可去腥味。4、将鸭火炒5分钟，加其它原料。

白果的最好吃法是一是除去肉质外种皮，稍蒸或略煮后，烘干使用；二是除去杂质及硬壳后取种仁，作为白果仁使用。净制法为取白果，除去杂质及硬壳，用时捣碎；清炒法为取净白果仁，置锅内，用文火炒至有香气，取出，放凉，用时捣碎等等等。。

籽瓜蒸着吃是非常好的，这是只有兰州有的一种瓜，蒸熟吃特别好吃，而且对胃肠还是有非常大的好处，在北方的窝瓜和冬瓜都是可以蒸着吃的，营养也都是很不错。

原料风干牛肉 (200克)青红椒 (200克)蒜苗 适量盐 少许糖 少许1，风干牛肉洗净后放入清水中浸泡至软，然后放入平底盘子里，入蒸锅蒸至熟透。2，把青椒洗净，牛肉蒸熟后，取出晾凉。青红椒切小粒，蒜苗切段，牛肉切片。3，热。

10-15分钟海螺是骨螺科动物，味甘性寒，其中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，通常需要蒸10-15分钟的时间才能熟，海螺的做法是比较多的，以清蒸为例，具体如下：1、首先需要那海螺准备好，清洗干净。

金桔可以直接用清水洗净，带着果皮一起吃。也可以做成果酱，将金桔洗净，切开去籽，切丝，放入锅中和冰糖一起熬成果酱。还可以把金桔做成金桔柠檬茶，把金桔用盐水浸泡后，去核，放入锅里，加柠檬汁、白糖和冰糖，熬到变浓稠，装罐子里，喝的时候舀出兑水。。

食材：干虾仁200克、西蓝花1朵、胡萝卜半根、大蒜1瓣、生姜1块、葱头1段、油1勺、盐1小勺、白胡椒粉1小勺、蚝油1大勺、料酒1勺。做法2、干虾仁中放入料酒、白胡椒粉、生姜，拌匀腌制十分钟。3、西兰花切成小朵，放入淡盐水中浸泡十分钟。

1.主料：猪大排500克，干猴头菇1朵。2.倒入排骨翻炒至变色。3.倒入高压锅中。4.放入高压锅，加少许葱，和水煮开，水开后再煮20分钟关火备用。5.干猴头菇浸泡好洗净。6.用手撕成小块，不停的洗泡至猴头菇变软。7.放入开水中焯一。

步骤/方式1芝士三明治步骤/方式2芝士吐司片步骤/方式3海盐芝士烤土豆步骤/方式4芝士爆浆鸡排步骤/方式5芝士拌饭步骤/方式6芝士寿司步骤/方式7烤芝士牛奶步骤/方式8芝士红薯年糕步骤/方式9芝士饭团步骤。

很多种吃法，看个人口味喜欢凉拌吃马齿苋另一种常见的吃法就是凉拌着吃了，开水焯过之后，冲一下冷水，可以保持脆脆的口感，做法可以说是非常的简单了，加入香油、盐、葱蒜，也可以根据自己口味加入其它调料，拌匀即可使用，口感香脆。煮粥吃马齿苋也。

1、准备羊肚菌原汤，羊肚菌稍微快速冲洗一下，然后用50度左右的温水一碗，放约2克白砂糖 或者1/8个蜜枣，放入干羊肚菌，盖上盖子，泡半小时，所得就是原汤。2、鸡肉去皮，加料酒绰水去除血末和异味。3、干菌先泡发，鲜菌要冲洗干净。4。

水蜜桃是桃属水果非常知名的一种，虽然水蜜桃的具体品种也比较多但无疑都是肉嫩多汁，清香甜美，所以也成了大众化水果中最受欢迎的水果之一。1、常见吃法水蜜桃进行烹饪的话吃法就非常多的，常见吃法主要包括做成水蜜桃派，压榨成果汁，与冰糖一起炖煮，与牛。

1、直接服用玛卡 精 片、玛卡 胶 囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。也是最有效果的方式，一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以印 加 帝 玛卡 精 片为例，每天吃3次，每次2-4片即可。2、玛。

食材明细蜗蜗（蜗牛）1000克、葱半根、姜1小块、蒜3瓣、干辣椒10个、白糖1小勺、豆瓣酱1勺、花椒7-8粒、八角3个、陈皮3克、小茴香3克、料酒2勺、香叶4片、酱油1勺。1.蜗牛放水里 最少吐泥两天2.用钢丝球一个个刷干净3.然后。

食材主料干虾500g方法/步骤1先将姜蒜剁成末，干辣椒切段，葱切成细末状，准备好番茄沙司、酸辣酱。2将干虾用水加料酒浸泡，如果能浸泡时间长点就最好，有利干虾发透，时间紧的话，浸泡也不要少于两个小时。清理浸泡好的干虾，去须去头。。

1.虾先去虾线，沿虾背剪开，挑出来即可2.锅中倒入植物油，量略多，烧8成热，然后将虾倒进油锅煎至虾变色3.虾取出，然后留底油，放入蒜末，番茄酱，白糖翻炒出香味4.然后将虾倒进锅中，淋料酒，耗油，食盐适量，放入葱段，盖锅盖闷1—2分钟即。

最佳吃法是油炸，方法是1戈雅鱼宰杀制净，葱、姜、蒜择洗干净，葱切段、姜切片；2、戈雅鱼放油锅中炸2分钟，捞出备用；3、葱、姜、蒜炒出香味；4、放入戈雅鱼、高汤及调料、小火烧至入味；5、装盘即可。。

直接剥开吃。最常见也最简单的吃法是直接食用，就像平时吃荔枝一样食用。而除了直接食用之外，红毛丹还能用来制作果酱以及酿酒等。。

甘肃藜麦藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦的多种食用方法： 搓洗几遍（以确保籽粒外层的皂角苷溶解脱落），开始烹饪。其实即便是脱皮清洗过的藜麦也要在做饭前泡水多洗两遍。若想要做成“干饭”的效果，那。

主料黄尾鱼2条香菇4朵洋葱半个辅料小米椒一个生姜4片盐巴少许 生抽适量料酒适量 油适量水适量 鸡精少许葱适量步骤1黄尾鱼，放冰箱冷藏的，所以要提早拿出来准备。去冰，去鱼鳞，内脏步骤2洗净，每面划3刀，抹上盐巴步骤3洋葱。

1.将萝卜洗净;2.将萝卜切成粗细均匀的细丝,亦可用擦子擦成丝;3.将萝卜丝盛入盘中,罗成塔状;4.在萝卜丝上均匀撒上适量白砂糖(可以根据自己的口味添加白糖的量）。

一、准备食材河虾300克、精盐6克 淀粉适量二、方法步骤1.把河虾放盐水中洗干净，放置15分钟。2.捞出沥干水份。3.再次沥干水份，放入适量淀粉。4.确保每一个河虾上都裹上淀粉。5.锅内放宽油，油温7成热时放入河虾炸制。6.。

食材：三色藜麦米100克，清水适量。藜麦粥的做法：1、取三色藜麦米100克，用水淘洗干净。藜麦属全营养高蛋白碱性食物，膳食纤维丰富，而且属于低糖食物，老少皆宜，尤其适合高血糖人群。2、锅中烧水，放入藜麦5倍量的水，水沸后下入淘洗好。

第一种吃法：可以和糯米红枣一起蒸着吃，算是简易的八宝饭。第二种吃法：把蜜豆用搅拌机里弄碎做馅，可以用来包包子和粽子。。

主料芋头(适量)火腿(适量)熏鸭肉(适量)粘米粉(100克)辅料葱(适量)色拉油(适量)厨具蒸锅、炒锅分类常见菜式热菜原味蒸半小时简单难度1芋头、火腿、熏鸭肉均切粗丝，葱切粒2热锅，下小许色拉油，炒香火腿丝与熏鸭丝3下芋头丝炒透4把芋头丝等。

直接食用，将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。2、做沙拉，把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司。。

1、嚼着吃。黑枸杞可以直接嚼着吃，就跟吃葡萄的味道差不多，不过一般是直接吃新鲜的黑枸杞，而不是吃黑枸杞干，黑枸杞不太适合直接嚼着吃，毕竟有些硬，很难嚼得动啊。2、泡茶。在泡茶的时候，也可以加入适量的黑枸杞，这样在喝茶的时候，同时也可以。

蜂王浆具有高营养价值和丰富的生物活性成分，因此吃法的方法多种多样，每个人的情况也不尽相同。以下是几种比较常见且效果较好的吃法建议：1. 直接食用：最简单的方法就是直接吃蜂王浆。一般来说，每次食用蜂王浆的量不宜过大，建议一开始每天只吃1-2。

做法1花茄子洗净，头切掉。肉切片，焯水，捞出备用。2爆炒出香味放肉热油，放入葱、姜、豆瓣酱，爆炒出香味，放肉翻炒。3加入茄子加入茄子，半碗水。加蚝油、生抽、糖、盐大火转小火收汁即可。。

1、莴苣炒虾仁：首先需要准备一定量的莴苣，还需要准备一定量的虾仁，一定量的辣椒，还需要准备一些香菇。然后把准备好的虾仁洗干净，再加上一定量的料酒，还有盐，揉搓均匀之后放在一旁腌制一会儿。然后需要把准备好的莴笋给切成片，还需要把准备好的辣椒。

亚麻籽最佳吃法不是生吃，炒熟了吃营养好。生吃不易吸收，口感也不好，亚麻籽细小，生吃也不易咬碎。炒熟打成粉了，香味扑鼻，吃的时候可以拌菜、调味等，营养好吸收，也不浪费材料。。

1、准备对半切花刀的潮汕牛肉丸、小芹菜、蒜头、姜片、小米辣备用。2、起锅烧油，炸一下牛肉丸金黄捞出备用，这样会比较香。3、另外起锅烧油下蒜头、姜片、小米辣爆香。4、下牛肉丸和小芹菜，加入适当的盐和一点点开水。5、翻炒1-2。

材料红酒两小碗，牛胸肉1斤，大料，花椒粒，辣椒碎，孜然，姜片，葱断，酱油冰糖各适量做法1 把牛胸肉洗净，切成小方块或者片状。2 锅里放水烧开，沸腾后下牛胸肉片煮一会儿，等水再开后，漂出多余血沫，直到没有血沫将牛肉倒出，控干。3 另。

材料棕榈树花200克，水500ml，葱花适量，盐5克、生抽一勺、糖5克、醋一勺、香油一勺、鸡精少许、辣椒油一勺。做法1.棕树花用手掰成小朵洗净控水。2.锅中放入水烧开，加入棕树花煮15分钟。3.棕树花捞出放入盘中，加入冷水浸泡，放。

1、可以做太阳果炖牛奶蛋，把太阳果的头部切开，中间去掉。2、鸡蛋用打蛋机打碎，再加入适量的牛奶和白糖，搅拌均匀倒入太阳果，上锅蒸熟即可。还可以做太阳果桑葚粥，太阳果去头去籽，将糯米与桑葚煮熟后，盛入太阳果即可食用。。

生吃是太阳果最简单的吃法：太阳果是可以生吃的，只是口感不太好，有点硬和生涩。想要尝试的，可以把太阳果切成小片，像甜瓜一样吃！。

蒲公英可以炒菜，但需要注意一些细节。首先，蒲公英应该摘取新鲜嫩叶和花，用清水泡洗干净。其次，蒲公英的味道稍微有些苦涩，可以用煮熟的水稍微焯一下，去除苦味后再进行炒制。最后，适量添加调味料，如盐、醋、鸡精等。以下是一些蒲公英的炒菜做法：1。

1、每天早晚泡开水4-5朵。泡3到4次就换掉。2、简单降三高法:泡饮绿萝花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上4-6粒，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放入10-15粒，冲入沸水泡3-5分钟，再把茶水倒入每个人的透。

1、太阳果炖官燕：材料：太阳果1个，上等官燕50克，蜜糖适量。制作：将蜂蜜倒入果内蒸15分钟，官燕飞水后甩干水分放入果内，按口味分别放入椰子汁、杏仁露、炼奶、冰糖等，炖10分钟即可食用。风味：果肉与官燕相得益彰，极适宜时尚女性食用。2、。

食材：蕃茄5个，洋葱1个，红萝卜2条，高丽菜1棵，西芹1根，马铃薯1个，培根6片，玉桂叶2片，姜2小块，蒜末1大匙，玉米粉1大匙，盐2小匙，糖2小匙，蕃茄酱3汤匙，蕃茄煳1小匙，胡椒粉1/2小匙做法1.将各种蔬菜洗净后切成大小相等的小块。

食材清单鲜虾 300克 、 豌豆仁 50克 、 蛋清 1/2个 、 生粉 少许 、 盐 少许 、 料酒 适量 、 胡椒粉 适量 、 湿淀粉 少许 、 鸡汤 少许烹饪步骤步骤1/9鲜虾洗净。步骤2/9将鲜虾去头剥壳，挑去虾线，再洗。

1、泡水喝直接买取原材料磨成粉末状，或者直接购买红景天粉，一次性取8克左右，然后注入180毫升的沸水，盖上杯盖静等15分钟后，再加入10克左右的蜂蜜即可饮用，早晚各一次，对于年轻白领可以抗疲劳、抗辐射、有益于睡眠的功效。2、煮粥取红景。

材料小沙蟹500克。卤料包八角10克，香叶5克，桂皮10克，葱1棵，姜1块。调料酱油200克，味精15克，白糖20克，鸡粉15克，胡椒粉15克，高度白酒100克。做法1．将小沙蟹放入清水中吐净污物，再用刷子刷净身上泥沙，捞出备用。2。

素烧鹅主料豆腐皮适量调料色拉油适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、芝麻油少许、白糖适量素烧鹅的做法1.将生抽，老抽，糖，水，姜煮开后调成汁，口味要偏甜，这点很重要，江浙菜口味都是稍带甜味的2.豆腐皮润潮后，撕去边筋，放入汤汁中。

主料：萝卜缨1把辅料：红椒2个，蒜3瓣，油适量，盐适量做法：1.准备好原材料；2.烧锅开水， 加入几滴油和适量的盐；3.将萝卜缨放入里面焯烫变色后捞出；4.挤出大部分水分后再切成小粒；5.热锅凉油， 放入蒜末和红椒圈进去煸。

1、直接吃山菠萝直接吃最好，它与真正的菠萝不一样，食用时不是食用它的果肉，而是食用它每个小核果中的种子，把它取出以后去掉外壳，直接吃就像吃花生一样，味道与口感都特别好。2、煮着吃山菠萝煮着吃最好，平时大家可以把它外皮去掉，取出里面。

1、竹荪的功效与作用：竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；补气养阴，润肺止咳，清热利湿。竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用。2、竹荪用于肺虚热咳，喉炎，痢疾，白带，高血压病，高血脂症。也用于抗肿瘤的辅助。

1、山竹富含蛋白质、糖质和脂类，主治脾虚腹泻、口渴口干、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎。2、山竹补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。3、山竹提高免疫力：山竹含有的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病。

食材:青口贝12个，小葱 2根，大蒜 8瓣，干辣椒或小米椒 3-5个，蒸鱼豉油 2勺，蚝油 1勺蒜蓉青口贝的做法步骤1，把大蒜做成蒜泥。2，小葱、干辣椒切末。3，烧热油浇在葱蒜辣椒末上，激发出香味。4，加入2勺蒸鱼豉油（可用味极鲜。