步骤1蒜苔清洗干净掐成5厘米左右的段步骤2瘦肉切小片装碗中，加入蚝油拌匀腌制3分钟左右步骤3锅中加入1汤匙植物油，烧至7成热，将肉放入锅中大火爆炒，待肉变色后快速出锅步骤4锅中加入1汤匙植物油，放入蒜苔中火慢慢炒，待炒至6成熟。

1 可以一起炒2 因为木瓜和蒜苔的味道口感互相搭配，可以做成美味的菜肴。此外，蒜苔具有较强的香气和味道，可以掩盖木瓜的异味。3 如果你喜欢尝试不同的菜肴，可以尝试用炒的方法将木瓜和蒜苔一起做成一道美味佳肴。同时，可以适量加入一些调味料。

韭菜苔 适量 猪肉 适量 老抽 适量 胡椒粉 适量 味精 适量 葱 适量 盐 适量 辣椒 适量 蒜 适量 姜适量— 烹饪步骤 —1· 把韭菜苔切段2· 猪肉切丝3· 葱、姜、蒜、辣椒切碎备用4· 锅烧热倒入油 放葱、姜、蒜、辣椒。

步骤/方式1蒜苔洗净切成段步骤/方式2土豆去皮切条步骤/方式3起锅烧油，放入蒜苔炒至变软步骤/方式4放入土豆翻炒2分钟步骤/方式5加入耗油步骤/方式6加入盐步骤/方式7大火翻炒5分钟盛出。

所需材料：烙饼300克，圆白菜300克，里脊肉200克，红辣椒1根，大葱半根。蒜苔50克。做法：1) 烙饼切成细丝，圆白菜洗净后切成细丝，红辣椒洗净去蒂斜着成片。里脊肉顺着肉的纹理切成丝，调入料酒，酱油和淀粉搅拌均匀后腌制5分钟。2)。

步骤 1space准备一把刀蒜苔洗干净切段步骤 2space切点葱姜蒜备用步骤 3space三个鸡蛋打散。加入料酒白糖搅拌均匀。下锅炒。炒好乘出来备用步骤 4space切点猪肉片。开始炒。锅里倒油后转最小火。把肉放进去。

第1步、蒜苔切小段第2步、饼丝适量第3步、锅中放入适量植物油 ，放入蒜苔翻炒一会儿第4步、加入饼丝翻炒第5步、加入两勺生抽翻炒第6步、加入一勺醋翻炒第7步、加入适量盐翻炒第8步、加入半小碗淀粉汁翻炒均匀 ，淋入适量香油蒜苔炒。

一般来讲，保存蒜苔的方法有很多种，第1种你可以直接把蒜苔放进冰箱的冷藏室里，但是你要保证温度是在0℃以下的，第2种就可能不那么常见，降氧法是将蒜苔用密封袋先封好，然后把里面的氧气抽空形成压缩袋，使得蒜苔不与外面的空气接触，就没有那么容易氧化。

原料：青蚕豆仁1小碟，鲜蒜苔10余根，腊肉1小块约50克，盐适量。准备工作：1、青蚕豆仁剥去外皮（青蚕豆仁剥去外皮就是云南人所说的豆米），放入沸水中煮2-3分钟，沥水待用。2、鲜蒜苔切成寸段，腊肉切片。做法步骤：1、炒锅下。

1、未食用完的蒜苔可以将其置于冰箱中保存，但最好是将其置于保鲜袋中密封保存，不要将蒜苔洗净之后在置于冰箱中保存，因为会导致蒜苔出现腐烂的情况，而且存放的塑料袋或者是保鲜膜的话不要透气。2、将未食用完的蒜苔置于充满气体的保鲜袋中将其置于冰箱。

蒜苔炒腊肉特别好吃，先把腊肉煮一下洗干净切片，再切点蒜苔，小米辣。锅烧热下腊肉炒出油和香味，加入小米辣蒜苔，炒至断生加入鸡精，一点点盐就可以起锅了蒜苔跟什么炒菜好吃一般蒜苔炒油炸土豆条最好吃。。

搭配香干好【食材】香干、蒜苔、姜、蒜、盐、生抽、老抽、蚝油、白糖【具体做法】1，香干洗净，先切条，再切成小丁。蒜苔去掉头尾，洗净后也切成丁。2，热锅凉油，倒入姜丝和蒜片，小火炒出香味。如果能吃辣，可以在这时加入辣椒一起炒香，这样味道。

步骤 1备菜:土豆 白萝卜 西红柿 蒜苔 肉 切丁。肉丁用料酒老抽腌一下。步骤 2热油锅，姜蒜呛锅，炒肉，加生抽。 炒熟后 下土豆丁 蒜苔丁。翻炒。 添水。两小碗。 煮一下，下白萝卜丁 （可加一点辣椒丁）再煮一下，下西红柿。步骤 3。

1、蒜苔是可以放冰箱冷冻的，放冰箱3到5天能保持新鲜。零上一度左右的环境中可保存一年。但是营养成份肯定会少很多了，所以家庭建议不要买太多。2、有条件的可以放入冰箱，没条件的可以放入一个盆子中，然后封上保鲜膜，即可！3、如果是想长时。

步骤 11、蒜苔剪掉不能吃的地方，然后放流水下清洗干净，切碎备用。步骤 22、切好的蒜苔放入碗中，倒入10毫升植物油拌匀，蒜苔易熟易黄，提前拌些植物油可以防止变黄，再放入一勺蚝油、两克盐、一克鸡精拌匀腌制5分钟。步骤 33、。

食材：鱿鱼 240克、蒜苔 30克、红椒 40克、食用油 3克、盐 1克、生抽 3克、料酒 4克、胡椒粉 1克、蚝油 3克1、原料：鱿鱼、红椒、蒜苔2、去了能很好的去腥，将鱿鱼的皮撕掉后清洗干净3、将鱿鱼切花刀，红椒切菱形，蒜苔。

大家都了解蒜台具备除菌抗癌的作用，因而，很多人都喜欢吃蒜台，一些哺乳期间的女士担忧吃蒜台会对小宝宝导致影响，实际上哺乳期间是可以吃蒜台的，哺乳期间吃蒜台对小。

蒜台是一种营养成分很高的食材，也是一种较为普遍的家常小炒。而在做月子期内，是可以吃蒜台的，可是在烹制的情况下需要留意，不能够添加过多的调味品。孕妇吃蒜台有很。

吃蒜台有利于活血化瘀、除菌抗癌等，平常人能够多吃蒜台。哺乳期间能吃蒜台吗？哺乳期间的妈妈吃蒜台对小宝宝会有影响吗？哺乳期间的妈妈应当如何恰当吃蒜台呢？ 哺。

孕妇可以谨慎适量吃蒜苔。蒜苔又称蒜毫、青蒜，是人们喜欢吃的蔬菜之一。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等细菌的。

在坐月子的饮食方面，除了有猪蹄子和鸡蛋，很少会看到吃蔬菜，其实在生完孩子后也是需要注意补充蔬菜的，因为蔬菜并不会回奶，相反可以满足身体中的一些微量需求，产妇。

生蒜台是我们生活起居菜肴里的一种食物，他能够随便配搭，并且蒜台中常含的蒜素、蒜头新素，能够抑止橙黄色葡萄球菌、链球菌感染、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等病菌。

蒜台是一种很常见的蔬菜了，它的作法也许多，我们在平常应当都是常常吃蒜台的，尤其是蒜苔炒肉是一道家常小炒了，也是很多人都喜爱的，蒜台的饮食疗法使用价值也是有许。

都说蒜苔也是营养丰富的食材，而且对一些疾病有很好的食疗作用，因此不少的家庭都开始购买蒜苔，还学习各种以蒜苔作为食材的菜品制作，就是希望能够通过日常饮食来改善。

蒜台是很多人较为钟爱的挑选，蒜台的营养成分较为高，常吃对人体没有危害，蒜台对人体消化吸收有非常好协助，并且蒜台在制做上也是拥有非常好方法，那制做蒜台的情况下。

肥胖是很多人都非常担心的问题，减肥的方式有很多，除了运动减肥饮食减肥也非常常见，也有关于蒜苔减肥的说法。蒜苔本身就是营养丰富的食物而且热量也不高，所以蒜苔有。

蒜苔是大蒜长出来的，在北方地区头年的秋末就把大蒜栽下去，当蒜苗长到半尺多高的时候，北方地区的天气就会寒冷起来，蒜苗就不会继续长，一冬天一动都不会动，安全越冬。

蒜台是一种比较受欢迎的食物，也具有着多方面的功效和作用，比如说，蒜台可以杀菌、通便防痔、预防冠心病以及动脉硬化等多种类型的疾病，即使是对于孕妇这种在饮食上需。

很多很在怀孕期间都会吃很多东西来补身体，但是有的东西是不能吃的。蒜苔是我们日常生活中常见的蔬菜，特别是秋天吃蒜苔的人更多。但是很多人都不知道孕妇在怀孕期间是。

蒜苔是一种比较常见的蔬菜，痛风患者是可以吃的，因为蒜苔里面含有的嘌呤的物质是比较低的，也是非常好的一种痛风患者的保健蔬菜，我们知道痛风患者在治疗过程当中，良。

每当女性朋友们怀孕之后就会更加小心翼翼的，总是害怕对于自己胎儿造成比较严重的影响，因此有很多的食物都是不太敢去吃的，就连蒜苔都会担心自己根本没有办法食用的，。

蒜台是很常见的蔬菜，这类蔬菜水果带有的甲基纤维素比多，多吃对身心健康没有一切坏处，可是在对那样食材挑选的情况下，对它的一些做法需要开展了解，那样制做它的情况。

步骤1八爪鱼洗净挤出沙子和墨汁，切成2CM长的小段步骤2蒜苔切寸段步骤3豆芽洗净控干水份步骤4热锅冷油步骤5把蒜苔和八爪鱼一起倒进锅里步骤6不停地翻炒步骤7蒜苔和八爪鱼炒到7分熟，把豆芽倒入继续翻炒步骤8加点盐。

1，准备鸡蛋，蒜苔，木耳，肉丝，油，盐，酱油，料酒，味精，葱花。2，锅中油热，放鸡蛋液摊鸡蛋盛出。蒜苔洗净切段焯水，木耳泡发切丝，肉丝备用。3，锅中油热，放葱花爆香，放入肉丝翻炒，再放入蒜苔，木耳翻炒，加水防止木耳粘锅。4，放入鸡蛋翻。

主料:牛肉300克辅料:蒜苔260克生姜1块大蒜4瓣食用油适量蚝油1勺玉米淀粉3克料酒1勺盐适量花椒粉2克步骤 ：1· 牛肉切片，放入生抽、胡椒粉、料酒、盐、一点点小苏打抓拌均匀腌制5分钟入个底味，再放入一勺玉米淀。

所需材料：蒜苔半斤、猪肉150克、油盐适量、姜2片、生抽1汤匙、红烧酱油少许、料酒半汤匙、做法步骤：1.把蒜苔摘去两端，洗净，再把蒜苔切成段。2.把猪肉切成肉丝。如果喜欢吃肉丝嫩滑一些的，可以把肉丝里加入少许料酒和淀粉抓匀，腌制一下，。

糖醋腌蒜苔1.用糖醋汁腌制的大蒜苔特别好吃。腌制时，需要准备山西老醋。适量的食用盐为10克，白糖为25克。打开一个装有600克新鲜大蒜苔的冷白色小碗。2.除去准备好的新鲜大蒜苔的根，将其浸入淡盐水中十分钟，取出后用清水洗净，然后切成段，。

材料主料：猪肉，菜蒜苔／薹，菜油，泡辣椒，酱油，味精，水豆粉适量。做法1、猪肉切丝，用水豆粉、酱油码味；蒜薹洗净切寸节，泡辣椒切寸长粗丝；味精、水豆粉兑成滋汁；2、菜油烧熟，下泡辣椒丝炒出香味，倒入肉丝翻炒1分钟，加入蒜薹、精盐。

材料蒜苔200克，牛肉250克，红辣椒2个，生粉，生抽，白糖，料酒，鸡精，花生油，姜丝做法1、把蒜苔切成2至3厘米的长短，洗干净。锅下油烧热下蒜苔炒7成熟，剩出碟备用。2、牛肉切薄片，加入适量白糖、生粉、料酒、鸡精、生抽、姜丝和。

原料：肉片200克、胡萝卜60克、蒜苔300克、姜15克、生抽15ml、老抽5ml、糖3克。腌料：淀粉5克、料酒15ml、盐2克、生抽5ml、油10ml。做法：1、锅中放油，油热后，倒入姜丝，和 肥肉丝煸炒出油（这样做的目的是为了让。

蒜苔炒香干搭配着吃，香干的香味配着蒜苔的香味非常香，加上花椒干辣椒的香味干香有嚼头，下酒下饭都好吃。。

主料蒜薹一把干豆腐两张腊肉少许辅料食用油适量生抽适量盐适量蒜薹炒干豆腐的做法步骤1.蒜薹洗净切段备用。2.干豆腐切段，腊肉切粗丝备用。3.热锅冷油，加热油到五成熟，放入蒜薹。4.大火翻炒蒜薹至半熟。5.加入干豆腐和。

主料：黄鳝300克，蒜苔200克。辅料：盐一茶匙 ，酱油2克 ，植物油15克 ，干辣椒5克 ，姜片数片 ，料酒10克。步骤1蒜黄鳝去鱼肠斩段，蒜苔切段，切点姜片，干辣椒切段。步骤2锅里烧油下入姜，蒜苔炒匀。步骤3放盐炒匀，。

可以一起炒，只是两种食材成熟时间不同，蒜苔先把蒜苔下锅，蒜苔不易熟，需要先下锅炒，等到蒜苔差不多熟了以后再放韭菜，因为韭菜易老，炒老了嚼不动，所以在的蒜苔八九分熟的时候把韭菜下锅，扒拉扒拉几下就好了可以出锅喽！韭菜鲜嫩，蒜苔鲜香，非常棒哦！。

主料:牛肉适量、蒜薹适量、姜适量、大蒜适量1、将牛肉切丝或切片，放少许淀粉，酱油、姜、油，搅拌均匀，腌5min。2、将蒜苔洗净，切成五公分长，备用。3、等油热后，放入大蒜炒香，再倒入腌制好的牛肉翻炒，牛肉炒熟后，盛盘备用。4、。

材料蒜苔200克，牛肉250克，红辣椒2个，生粉，生抽，白糖，料酒，鸡精，花生油，姜丝做法1、把蒜苔切成2至3厘米的长短，洗干净。锅下油烧热下蒜苔炒7成熟，剩出碟备用。2、牛肉切薄片，加入适量白糖、生粉、料酒、鸡精、生抽、姜丝和。

准备食材：蒜苔、盐、陈醋、生抽、白糖、八角、花椒具体做法：1.先把蒜苔头去掉，清洗一下控干水分。2.再用刀切成小段，撒点食盐后拌匀腌制一夜。3.现在是第二天，锅内加一碗陈醋，半碗生抽，小半碗白糖，加八角和花椒，水开后再煮两分钟，倒在碗里。

1.主料蒜苔500克泡椒50克花椒5克盐5克五香粉10克醋10克生抽5克做法：新鲜的500克蒜苔去头去尾洗干净。2.切成小段。3.把50克红泡椒切碎。4.放入切好的50克泡椒和5克盐。5.放入10克五香粉。。

辣炒鸡丝蒜苔主料:蒜苔250g辅料:鸡肉（胸脯/鸡腿）适当、洋葱小半颗、红辣椒少量、葱少量、姜少量方法/步骤 ：1· 材料准备：我买的是鸡腿肉，用鸡胸脯肉更好，容易撕成鸡丝，成品更好看。2· 材料准备：红辣椒、红尖椒都可以，注意要。

主料蒜苔400g鸡胸肉200g辅料干红辣椒3个蒜瓣2个葱1颗老抽适量料酒适量十三香适量花椒几粒蒜苔炒鸡肉的做法步骤1.准备好主要食材，蒜苔，鸡胸肉，蒜瓣，干红辣椒，葱2.把鸡胸肉切片放入碗中，放入料酒、老抽、十三香。

食材: 蒜苔一把、白玉菇一袋、青椒一个、葱花适量、盐适量、味精适量－ 步骤 －1.蒜苔洗干净后切成小段，青椒切片备用。2.白玉菇洗干净后用热水焯一下，用凉水投凉放旁边控水。3.锅中加入适量油，油热后加入葱花爆锅，出香味后放入蒜苔。

材料主料：猪肉，蒜苔／薹，菜油，泡辣椒，酱油，味精，水豆粉适量。做法1、猪肉切丝，用水豆粉、酱油码味；蒜薹洗净切寸节，泡辣椒切寸长粗丝；味精、水豆粉兑成滋汁；2、菜油烧熟，下泡辣椒丝炒出香味，倒入肉丝翻炒1分钟，加入蒜薹、精盐炒。

用料：蒜苔150克，五花肉200克，土芹菜100克，大葱半根，生姜15克，花椒5克，郫县豆瓣15克，干辣椒2个。做法：五花肉切块。蒜苔洗净切段。青椒切丝。大葱切段。生姜切丝。起锅放少许清油，油热七八成时倒入五花肉块，改中火煸炒半分钟，炒。

1、主料蒜苔400g、梅花肉50g、葱花适量、味极鲜适量、蚝油一匙、食盐一匙。2、蒜苔洗净切段。加一匙盐腌制半小时入味。3、梅花肉切条。葱切成葱花。4、锅中放少许油烧热放入梅花肉煸炒。后放入葱花爆香。5、加少量味极鲜酱油上。

原料：蒜苔适量方法步骤1.把大蒜蒜苔剥好，留一层皮，起锅烧油，放入大蒜，炸至飘起捞出控油。2.起锅烧油，放孜然粉、芝麻、辣椒面、烧烤料，炒香，放入大蒜，翻炒均匀，放少许的盐，大火翻炒均匀即可出锅，美食制作完成。。

原料：三文治火腿50克、茄子150克、青、红椒各1只、生姜一块。调味料：猪油30克、盐10克、味精8克、白糖2克、蚝油5克、生抽王5克、湿生粉适量。做法：1、火腿切片，茄子去皮切条，青、红椒切片，生姜切片。2、烧锅下猪油，放。

蒜苔炒鳕鱼的做法材料：银鳕鱼2块（约400克）、蒜苔200克，鸡蛋3只、姜调味料：盐、生抽、黑胡椒粉、淀粉、糖、白酒、鸡粉做法：1、鳕鱼解冻，蒜苔洗净斜着切段，姜切片；2、鳕鱼洗净，切成大块，用盐、黑胡椒粉、生抽腌制20分钟，。

用料：蒜苔200g，龙虾尾500g，食用油少许，葱花蒜片少许，生抽少许，蚝油少许，姜片少许做法：1.蒜苔择好后洗净，切成段放入盘中。2.冷冻龙虾尾解冻后放入沸水焯1分钟，捞出沥水。3.锅内倒入少许油，放入葱花蒜片、姜片煸香，放入龙虾。

主料蒜苔适量北豆腐适量辅料油适量盐适量生抽适量蒜苔炒豆腐的做法步骤1.蒜苔洗净。2.切成段。3.北豆腐切片。4.锅中放油，下入豆腐两面煎黄。5.加入生抽炒匀。6.放入蒜苔，用煎豆腐 的余油炒香，加适量水烧煮2分钟。。

用料：蒜薹.腊肠调料：油.盐.豆瓣.辣椒酱做法：1. 腊肠斜切成片，放入锅中蒸至冒油，腊肠里面的肥肉部分变透明，大约5分钟.蒜薹洗净，切成段.待用;2. 红椒洗净切成和蒜薹长度差不多的细丝，姜切丝，豆瓣酱和辣椒酱各半勺剁碎，待用;。